月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	12.0	ジョグ
1/02 水	10.0	ジョグ
1/03 木	10.0	ジョグ・ペース走		１キロ３．３２　３キロ１１．２５
1/04 金	12.0	ジョグ
1/05 土	10.0	ジョグ
1/06 日	22.0	ペース走	１時間５０分	１キロ５分ペース
1/07 月	10.0	ジョグ
1/08 火	15.0	ジョグ
1/09 水	27.0	ジョグ
1/10 木	10.0	ジョグ
1/11 金	10.0	ジョグ
1/12 土	0.0
1/13 日	12.0	ジョグ
1/14 月	15.0	ジョグ
1/15 火	12.0	インターバル		１キロ×５　3.49　3.44　3.37　3.34　3.22
1/16 水	10.0	ジョグ
1/17 木	10.0	ジョグ
1/18 金	10.0	ジョグ
1/19 土	0.0
1/20 日	14.0	小岱トレイル	1時間56分	年代別２位
1/21 月	15.0	ジョグ
1/22 火	10.0	ジョグ
1/23 水	10.0	ジョグ
1/24 木	12.0	ジョグ
1/25 金	12.0	ジョグ
1/26 土	0.0
1/27 日	25.0	天草ハーフ	1時間23分28秒	年代別3位
1/28 月	10.0	ジョグ
1/29 火	10.0	ジョグ
1/30 水	10.0	ジョグ
1/31 木	15.0	ジョグ
走行距離	360.0  km