月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	10.0	ジョグ		右大腿部肉離れ
9/02 日	20.0	ジョグ		右大腿部肉離れ
9/03 月	10.0	ジョグ		右大腿部肉離れ
9/04 火	16.0	ジョグ ジョグ		右大腿部肉離れ 右大腿部肉離れ
9/05 水	20.0	ジョグ		右大腿部肉離れ
9/06 木	10.0	ジョグ		右大腿部肉離れ
9/07 金	10.0	ジョグ		右大腿部肉離れ
9/08 土	20.0	ジョグ		右大腿部肉離れ
9/09 日	10.0	ジョグ		右大腿部肉離れ
9/10 月	10.0	ジョグ		右大腿部肉離れ
9/11 火	11.0	ジョグ		右大腿部肉離れ
9/12 水	0.0			右大腿部肉離れ
9/13 木	0.0			右大腿部肉離れ
9/14 金	0.0			右大腿部肉離れ
9/15 土	0.0			右大腿部肉離れ
9/16 日	0.0			右大腿部肉離れ
9/17 月	0.0			右大腿部肉離れ
9/18 火	0.0			右大腿部肉離れ
9/19 水	10.0	ジョグ		右大腿部肉離れ
9/20 木	0.0			右大腿部肉離れ
9/21 金	0.0			右大腿部肉離れ
9/22 土	0.0			右大腿部肉離れ
9/23 日	12.0	トレッキング ジョグ		宝満山 春日公園・右大腿部肉離れ
9/24 月	11.0	ジョグ		右大腿部肉離れ
9/25 火	10.0	ジョグ		右大腿部肉離れ
9/26 水	16.0	トレッキング ジョグ		英彦山 那珂川・右大腿部肉離れ
9/27 木	10.0	ジョグ		右大腿部肉離れ
9/28 金	10.0	ジョグ		右大腿部肉離れ
9/29 土	10.0	ジョグ		右大腿部肉離れ
9/30 日	10.0	ジョグ		右大腿部肉離れ
走行距離	246.0  km