月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	10.0	インターバル		春日公園
1/02 土	20.0	ジョグ		筑紫野インター
1/03 日	13.0	ジョグ		通勤ラン
1/04 月	13.0	ジョグ		通勤ラン
1/05 火	13.0	ジョグ		通勤ラン
1/06 水	13.0	ジョグ		通勤ラン
1/07 木	5.0	ジョグ		油山
1/08 金	10.0	ジョグ		那珂川
1/09 土	29.0	トレラン		油山、片縄山
1/10 日	15.0	インターバル		大野城
1/11 月	0.0	休養
1/12 火	0.0	休養
1/13 水	13.0	ジョグ		通勤ラン
1/14 木	18.0	ジョグ		通勤ラン
1/15 金	13.0	ジョグ		通勤ラン
1/16 土	13.0	ジョグ		通勤ラン
1/17 日	15.0	鳥栖市ロードレース	３７分３３秒	１０キロ
1/18 月	10.0	ジョグ		那珂川
1/19 火	0.0	休養
1/20 水	10.0	ジョグ		那珂川
1/21 木	10.0	ジョグ		那珂川、左下腿部痛
1/22 金	24.0	ジョグ		大濠公園、左下腿部痛
1/23 土	10.0	ジョグ		通勤ラン
1/24 日	13.0	ジョグ		通勤ラン
1/25 月	0.0	休養
1/26 火	30.0	ジョグ・トレイル		難所が滝
1/27 水	13.0	ジョグ		通勤ラン
1/28 木	13.0	ジョグ		通勤ラン
1/29 金	13.0	ジョグ		通勤ラン
1/30 土	13.0	ジョグ		通勤ラン
1/31 日	12.0	ペース走		春日公園
走行距離	384.0  km