月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	10.0	ジョグ		那珂川周回
8/02 日	10.0	ジョグ		四王寺山
8/03 月	12.0	ジョグ		牛頸林道
8/04 火	13.0	ジョグ		通勤ラン
8/05 水	13.0	ジョグ		通勤ラン
8/06 木	10.0	ジョグ		春日公園
8/07 金	12.0	ジョグ		春日公園
8/08 土	0.0	休養
8/09 日	10.0	インターバル		春日公園
8/10 月	20.0	ジョグ		那珂川方面・春日公園
8/11 火	13.0	トレラン		三郡山・体調不良
8/12 水	0.0	休養		・体調不良
8/13 木	10.0	ジョグ		那珂川周回・体調不良
8/14 金	10.0	ジョグ		那珂川周回・体調不良
8/15 土	5.0	ジョグ		春日公園・体調不良
8/16 日	0.0	休養		体調不良
8/17 月	0.0	休養		体調不良
8/18 火	5.0	ジョグ		春日公園・体調不良
8/19 水	6.0	ジョグ		春日公園・体調不良
8/20 木	6.0	ジョグ		春日公園・体調不良
8/21 金	7.0	ジョグ		春日公園・体調不良
8/22 土	0.0	ジョグ		体調不良
8/23 日	12.0	ジョグ		春日公園・体調不良
8/24 月	10.0	ジョグ		春日公園・体調不良
8/25 火	0.0	休養		体調不良
8/26 水	10.0	ジョグ		那珂川周回
8/27 木	10.0	ジョグ		春日公園
8/28 金	0.0	休養
8/29 土	0.0	休養
8/30 日	60.0	立山登山マラニック		４０キロ過ぎに肉離れして、後半は歩き
8/31 月	0.0	休養		肉離れ
走行距離	274.0  km