月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	10.0	ラン＆ウォーキング	１時間１０分	故障
1/02 金	10.0	ラン＆ウォーキング	１時間１０分	故障
1/03 土	10.0	ラン＆ウォーキング	１時間１０分	故障
1/04 日	13.0	ラン＆ウォーキング	１時間３０分	故障
1/05 月	13.0	ラン＆ウォーキング	１時間３０分	故障
1/06 火	20.0	ラン＆ウォーキング	２時間３０分	故障
1/07 水	20.0	ラン＆ウォーキング	２時間３０分	故障
1/08 木	13.0	ラン＆ウォーキング	１時間３０分	故障
1/09 金	13.0	ラン＆ウォーキング	１時間３０分	故障
1/10 土	0.0	休養
1/11 日	20.0	ビルドアップ	１時間３５分	大濠１０周
1/12 月	13.0	ジョグ	１時間１０分	通勤ラン
1/13 火	13.0	ジョグ	１時間１０分	通勤ラン
1/14 水	15.0	ジョグ
1/15 木	10.0	ジョグ
1/16 金	0.0	休養
1/17 土	100.0	香港トレイル	２４時間５５分	膝痛と嘔吐でボロボロでした。。。
1/18 日	0.0	香港トレイル
1/19 月	0.0	休養
1/20 火	0.0	休養
1/21 水	0.0	休養
1/22 木	10.0	ジョグ		那珂川周回
1/23 金	15.0	ジョグ＆ウォーク		都市高速下
1/24 土	13.0	ジョグ＆ウォーク		通勤ラン
1/25 日	13.0	ジョグ＆ウォーク		通勤ラン
1/26 月	13.0	ジョグ＆ウォーク		通勤ラン
1/27 火	13.0	ジョグ＆ウォーク		通勤ラン
1/28 水	13.0	ジョグ		通勤ラン
1/29 木	20.0	ジョグ ジョグ		那珂川周回 名古屋城周辺
1/30 金	0.0	休養		研修
1/31 土	20.0	ジョグ		岐阜駅〜金華山(岐阜城)
走行距離	423.0  km