月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	22.0	ジョグ		通勤ラン
10/02 木	13.0	ジョグ		通勤ラン
10/03 金	22.0	ジョグ・インターバル		200×5
10/04 土	10.0	ジョグ		故障・那珂川周回
10/05 日	0.0	休養		故障
10/06 月	13.0	ジョグ		通勤ラン・故障
10/07 火	13.0	ジョグ		通勤ラン・故障
10/08 水	13.0	ジョグ		通勤ラン・故障
10/09 木	5.0	ジョグ		故障
10/10 金	0.0	休養		故障
10/11 土	0.0	休養		故障
10/12 日	0.0	休養		故障
10/13 月	0.0	休養		故障
10/14 火	0.0	休養		故障
10/15 水	0.0	休養		故障
10/16 木	5.0	ジョグ		故障
10/17 金	10.0	ジョグ		故障
10/18 土	23.0	ジョグ・ウォーク		地図読み・故障
10/19 日	10.0	ジョグ・ウォーク		地図読み・故障
10/20 月	13.0	ジョグ		通勤ラン・故障
10/21 火	15.0	ジョグ		大濠・故障
10/22 水	10.0	ジョグ		那珂川周回・故障
10/23 木	10.0	ジョグ		大濠・故障
10/24 金	0.0	休養
10/25 土	20.0	トレイル		平尾台
10/26 日	20.0	トレイル		福知山
10/27 月	6.0	1500ＴＴ	４分５０秒
10/28 火	13.0	ジョグ		通勤ラン
10/29 水	12.0	ジョグ		大濠・故障
10/30 木	13.0	ジョグ		通勤ラン・故障
10/31 金	17.0	ジョグ		通勤ラン・故障
走行距離	308.0  km