月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	20.0	ジョグ		通勤ラン・庁舎周り
12/02 月	20.0	ジョグ		通勤ラン
12/03 火	15.0	ジョグ		通勤ラン
12/04 水	22.0	ジョグ		通勤ラン
12/05 木	15.0	ジョグ		通勤ラン
12/06 金	17.0	ジョグ		通勤ラン 大分ドーム公園
12/07 土	27.0	ジョグ ＴＴ		高崎山〜大分ドーム公演　３キロ　１０分２６秒
12/08 日	20.0	ジョグ		福大往復
12/09 月	15.0	ジョグ		通勤ラン
12/10 火	25.0	ジョグ		通勤ラン　天神〜大濠〜六本松〜堤
12/11 水	12.0	ジョグ		通勤ラン
12/12 木	20.0	ジョグ		通勤ラン
12/13 金	20.0	ペース走		春日公園
12/14 土	40.0	LSD		市内１周
12/15 日	12.0	ジョグ		通勤ラン・風邪のため調整
12/16 月	10.0	ジョグ		通勤ラン・風邪のため調整
12/17 火	24.0	ペース走		牛頸ダム往復
12/18 水	20.0	ジョグ		福大往復
12/19 木	12.0	ジョグ		通勤ラン
12/20 金	20.0	ジョグ		通勤ラン
12/21 土	10.0	ジョグ		那珂川周回
12/22 日	45.0	マラニック		佐世保フル駄マラニック
12/23 月	0.0	休養
12/24 火	20.0	ビルドアップ		大濠１０周
12/25 水	31.0	ジョグ		都市高速下〜福大〜入部〜那珂川
12/26 木	28.0	ジョグ		太宰府〜四王寺山
12/27 金	12.0	ジョグ		通勤ラン
12/28 土	25.0	ジョグ		通勤ラン
12/29 日	15.0	ジョグ		通勤ラン
12/30 月	20.0	ジョグ		通勤ラン
12/31 火	12.0	ジョグ		通勤ラン
走行距離	604.0  km