ロビン  
地域 : 福岡    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 0.0   ウォーキング10キロ
宝満山往復・肉離れ
11/02 土 0.0   ウォーキング12キロ
四王寺山・肉離れ
11/03 日 0.0   休養
肉離れ
11/04 月 0.0   休養
肉離れ
11/05 火 5.0   ラン&ウォーク
通勤ラン・肉離れ
11/06 水 10.0   リハビリラン
通勤ラン・肉離れ
11/07 木 10.0   リハビリラン
通勤ラン・肉離れ
11/08 金 10.0   リハビリラン
通勤ラン・肉離れ
11/09 土 10.0   調整ラン
春日公園・肉離れ
11/10 日 5.0   フルマラソン
5キロリタイア・肉離れ
11/11 月 0.0   ウォーク
油山3時間30分・肉離れ
11/12 火 0.0   ウォーク
3時間・肉離れ
11/13 水 0.0   ウォーク
1時間・肉離れ
11/14 木 0.0   ウォーク
2時間・肉離れやや回復
11/15 金 0.0   ウォーク
4時間・肉離れやや回復
11/16 土 36.0   ダイトレ
5時間51分13秒
88位、何とか完走できた。
11/17 日 0.0   休養
肉離れやや回復
11/18 月 10.0   リハビリラン
那珂川周回・肉離れやや回復
11/19 火 10.0   リハビリラン
那珂川周回・肉離れやや回復
11/20 水 10.0   リハビリラン
那珂川周回・肉離れやや回復
11/21 木 10.0   リハビリラン
通勤ラン
11/22 金 13.0   リハビリラン
通勤ラン・体力測定1500×2 5.23 5.19
11/23 土 15.0   ジョグ
通勤ラン
11/24 日 22.0   ジョグ
通勤ラン
11/25 月 10.0   ジョグ
通勤ラン
11/26 火 20.0   ジョグ
通勤ラン
11/27 水 20.0   ジョグ
筑紫耶馬渓往復
11/28 木 10.0   ジョグ
那珂川周回
11/29 金 10.0   ジョグ
通勤ラン
11/30 土 10.0   ジョグ
通勤ラン
走行距離 256.0  km