月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	10.0	ジョグ	５５分	那珂川周回
9/02 月	10.0	ジョグ	１時間	通勤ラン
9/03 火	5.0	ジョグ	３０分	通勤ラン
9/04 水	0.0	休養		膝痛
9/05 木	0.0	休養		膝痛
9/06 金	0.0	休養		膝痛
9/07 土	100.0	八ヶ岳トレイル		１００キロでリタイア
9/08 日	0.0	休養		膝痛
9/09 月	0.0	休養		膝痛
9/10 火	0.0	休養		膝痛
9/11 水	5.0	ジョグ＆ウォーク		膝痛
9/12 木	8.0	ジョグ＆ウォーク		膝痛
9/13 金	0.0	休養		膝痛
9/14 土	0.0	休養		膝痛
9/15 日	0.0	休養		膝痛
9/16 月	0.0	休養		膝痛
9/17 火	0.0	休養		膝痛
9/18 水	0.0	休養		膝痛
9/19 木	0.0	休養		膝痛
9/20 金	0.0	休養		膝痛
9/21 土	0.0	休養		膝痛
9/22 日	0.0	休養		膝痛
9/23 月	0.0	休養		膝痛
9/24 火	0.0	休養		膝痛
9/25 水	0.0	休養		膝痛
9/26 木	0.0	休養		膝痛
9/27 金	0.0	休養		膝痛
9/28 土	0.0	休養		膝痛
9/29 日	0.0	ウォーキング		膝痛
9/30 月	0.0	ウォーキング		膝痛
走行距離	138.0  km