月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	5.0	ジョグ	通勤ラン
5/02 木	5.0	ジョグ	通勤ラン
5/03 金	10.0	ジョグ	通勤ラン
5/04 土	16.0	ジョグ	通勤ラン
5/05 日	8.0	ジョグ	通勤ラン
5/06 月	10.0	ジョグ	通勤ラン
5/07 火	15.0	インターバル	1000*5
5/08 水	15.0	ジョグ	通勤ラン
5/09 木	10.0	ジョグ	通勤ラン
5/10 金	5.0	ジョグ	通勤ラン
5/11 土	10.0	ジョグ	通勤ラン
5/12 日	20.0	ジョグ	通勤ラン
5/13 月	10.0	ジョグ	通勤ラン
5/14 火	11.0	ジョグ	通勤ラン
5/15 水	0.0	休養
5/16 木	15.0	インターバル	1000×5
5/17 金	10.0	ジョグ	通勤ラン
5/18 土	5.0	ジョグ	通勤ラン
5/19 日	62.0	陶芸の里マラニック	６時間０３分
5/20 月	0.0	休養
5/21 火	0.0	休養
5/22 水	10.0	ジョグ	那珂川方面
5/23 木	10.0	ジョグ	通勤ラン
5/24 金	16.0	ジョグ	通勤ラン
5/25 土	10.0	ジョグ	通勤ラン
5/26 日	22.0	ジョグ	通勤ラン	四王寺山経由
5/27 月	10.0	ジョグ	那珂川方面
5/28 火	30.0	ジョグ	堤〜大濠
5/29 水	10.0	ジョグ	通勤ラン
5/30 木	10.0	ジョグ	通勤ラン
5/31 金	5.0	ジョグ	通勤ラン
走行距離	375.0  km