月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0	膝痛		ウォーク２時間３０分
3/02 土	0.0	膝痛		ウォーク３時間３０分
3/03 日	10.0	ジョグ		那珂川方面
3/04 月	20.0	ジョグ		福大往復
3/05 火	25.0	ジョグ		通勤ラン
3/06 水	15.0	ジョグ		通勤ラン
3/07 木	20.0	ジョグ		通勤ラン
3/08 金	15.0	ジョグ		通勤ラン
3/09 土	15.0	ジョグ		通勤ラン
3/10 日	15.0	ジョグ		通勤ラン
3/11 月	20.0	ジョグ		通勤ラン
3/12 火	40.0	トレイル		三郡縦走
3/13 水	0.0	休養
3/14 木	15.0	ジョグ		通勤ラン
3/15 金	15.0	ジョグ		通勤ラン
3/16 土	15.0	ジョグ		通勤ラン
3/17 日	30.0	ジョグ・トレイル		通勤ラン　油山経由
3/18 月	7.0	ジョグ		春日公園
3/19 火	10.0	ジョグ		那珂川方面
3/20 水	40.0	ロングジョグ		都市高速環状線１周
3/21 木	0.0	休養		休養
3/22 金	15.0	ジョグ		通勤ラン
3/23 土	15.0	ジョグ		通勤ラン
3/24 日	15.0	ジョグ		通勤ラン
3/25 月	30.0	ジョグ		通勤ラン　油山経由
3/26 火	15.0	トレイル		今宿〜叶岳〜高祖山
3/27 水	10.0	ジョグ		那珂川方面
3/28 木	10.0	ジョグ		那珂川方面
3/29 金	20.0	ペース走		南畑
3/30 土	15.0	ジョグ		通勤ラン
3/31 日	15.0	ジョグ		通勤ラン
走行距離	487.0  km