ロビン  
地域 : 福岡    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 8.0   ジョグ
50分
夏季合宿
9/02 日 0.0   休養
9/03 月 10.0   ジョグ
50分
那珂川方面
9/04 火 10.0   インターバル
1000×3 3.45 3.33 3.20
春日公園
9/05 水 0.0   休養
9/06 木 20.0   ペース走
1時間32分
大濠10周
9/07 金 15.0   ジョグ
1時間30分
通勤ラン
9/08 土 15.0   ジョグ
1時間30分
通勤ラン
9/09 日 30.0   ジョグ
2時間40分
四王寺山〜太宰府
9/10 月 0.0   休養
9/11 火 15.0   ジョグ
1時間30分
通勤ラン
9/12 水 15.0   ジョグ
1時間30分
通勤ラン
9/13 木 10.0   ジョグ
55分
那珂川方面
9/14 金 20.0   ジョグ
1時間40分
福大往復
9/15 土 10.0   ジョグ
50分
大濠
9/16 日 2.0   休養
伊都国100キロウルトラ・応援
9/17 月 10.0   ジョグ
55分
春日公園
9/18 火 10.0   ジョグ
50分
春日公園
9/19 水 10.0   ビルドアップ
44分
大濠公園
9/20 木 0.0   休養
9/21 金 10.0   ジョグ
50分
大濠公園
9/22 土 0.0   休養
9/23 日 10.0   ジョグ
50分
大濠公園
9/24 月 7.0   ペース走
30分
今宿
9/25 火 0.0  
9/26 水 0.0  
9/27 木 0.0  
9/28 金 45.0   スパルタスロン
リタイア
9/29 土 0.0  
9/30 日 0.0  
走行距離 282.0  km