月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	8.0	消防駅伝大会		３キロ　９分５２秒　４位
12/02 日	15.0	ジョグ		通勤ラン
12/03 月	20.0	ジョグ		通勤ラン
12/04 火	15.0	ジョグ		通勤ラン
12/05 水	20.0	ジョグ		通勤ラン
12/06 木	27.0	ジョグ		太宰府〜四王寺山
12/07 金	15.0	空港周辺		のんびりと・・・
12/08 土	0.0	休養
12/09 日	10.0	ペース走		大濠５周
12/10 月	15.0	ジョグ		通勤ラン
12/11 火	15.0	ジョグ		通勤ラン・腰痛
12/12 水	15.0	ジョグ		通勤ラン・腰痛
12/13 木	15.0	ジョグ		通勤ラン・腰痛
12/14 金	10.0	ペース走		５キロ　１９分３８秒
12/15 土	10.0	ジョグ		那珂川方面
12/16 日	45.0	防府マラソン	３時間１８分２１秒	全く走れませんでした。
12/17 月	0.0
12/18 火	15.0	ジョグ		通勤ラン
12/19 水	15.0	ジョグ		通勤ラン
12/20 木	15.0	ジョグ		通勤ラン
12/21 金	10.0	ジョグ		通勤ラン
12/22 土	20.0	ジョグ		福大往復・右大腿部痛
12/23 日	10.0	ジョグ		春日公園・右大腿部痛
12/24 月	0.0	休養		右大腿部肉離れ
12/25 火	0.0	休養		右大腿部肉離れ
12/26 水	0.0	休養		右大腿部肉離れ
12/27 木	0.0	休養		右大腿部肉離れ
12/28 金	0.0	休養		右大腿部肉離れ
12/29 土	0.0	休養		右大腿部肉離れ・ウォーキング２時間
12/30 日	0.0	休養		右大腿部肉離れ
12/31 月	10.0	ジョグ		右大腿部肉離れ・大濠
走行距離	350.0  km