月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	8.0	ジョグ	50分	夏季合宿
9/02 日	0.0	休養
9/03 月	10.0	ジョグ	50分	那珂川方面
9/04 火	10.0	インターバル	1000×3　3.45　3.33　3.20	春日公園
9/05 水	0.0	休養
9/06 木	20.0	ペース走	１時間３２分	大濠１０周
9/07 金	15.0	ジョグ	１時間３０分	通勤ラン
9/08 土	15.0	ジョグ	１時間３０分	通勤ラン
9/09 日	30.0	ジョグ	２時間４０分	四王寺山〜太宰府
9/10 月	0.0	休養
9/11 火	15.0	ジョグ	１時間３０分	通勤ラン
9/12 水	15.0	ジョグ	１時間３０分	通勤ラン
9/13 木	10.0	ジョグ	５５分	那珂川方面
9/14 金	20.0	ジョグ	1時間４０分	福大往復
9/15 土	10.0	ジョグ	５０分	大濠
9/16 日	2.0	休養		伊都国100キロウルトラ・応援
9/17 月	10.0	ジョグ	５５分	春日公園
9/18 火	10.0	ジョグ	５０分	春日公園
9/19 水	10.0	ビルドアップ	44分	大濠公園
9/20 木	0.0	休養
9/21 金	10.0	ジョグ	50分	大濠公園
9/22 土	0.0	休養
9/23 日	10.0	ジョグ	50分	大濠公園
9/24 月	7.0	ペース走	３０分	今宿
9/25 火	0.0
9/26 水	0.0
9/27 木	0.0
9/28 金	45.0	スパルタスロン		リタイア
9/29 土	0.0
9/30 日	0.0
走行距離	282.0  km