月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	10.0	ジョグ	５０分
8/02 木	15.0	ジョグ	１時間３０分	通勤ラン
8/03 金	20.0	ジョグ	２時間	通勤ラン
8/04 土	15.0	ジョグ	1時間30分	通勤ラン
8/05 日	20.0	ジョグ	２時間	通勤ラン
8/06 月	15.0	ジョグ	1時間30分	通勤ラン
8/07 火	18.0	ジョグ	1時間45分	通勤ラン
8/08 水	30.0	ジョグ	３時間	太宰府〜四王寺山
8/09 木	20.0	ジョグ	２時間	那珂川方面
8/10 金	15.0	ジョグ	１時間３０分	通勤ラン
8/11 土	18.0	ジョグ	１時間４５分	通勤ラン・大濠経由
8/12 日	20.0	ジョグ	２時間	通勤ラン
8/13 月	16.0	ジョグ	１時間３５分	通勤ラン・やや膝の痛みあり
8/14 火	12.0	ジョグ	1時間	大濠公園
8/15 水	2.0	ジョグ	10分	膝痛
8/16 木	30.0	ジョグ	５時間	糸島半島
8/17 金	16.0	ジョグ	1時間３０分	牛頸ダム
8/18 土	15.0	ジョグ	1時間３０分	通勤ラン・やや膝の痛みあり
8/19 日	15.0	ジョグ	1時間３０分	通勤ラン・やや膝の痛みあり
8/20 月	15.0	ジョグ	1時間３０分	通勤ラン・やや膝の痛みあり
8/21 火	15.0	ジョグ	１時間３０分	通勤ラン・やや膝の痛みあり
8/22 水	13.0	ビルドアップ走	１時間	大濠６周
8/23 木	0.0	休養
8/24 金	50.0	マラニック	６時間	３号線　八幡〜千早
8/25 土	10.0	ジョグ	1時間	那珂川方面
8/26 日	15.0	ジョグ	1時間30分	通勤ラン
8/27 月	20.0	ジョグ	１時間５０分	通勤ラン
8/28 火	30.0	ジョグ	３時間	四王寺山〜太宰府
8/29 水	30.0	ジョグ	３時間	那珂川渓谷
8/30 木	10.0	ジョグ	１時間
8/31 金	10.0	インターバル	50分	夏季合宿
走行距離	540.0  km