月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	10.0	ジョグ	１時間	庁舎周り・膝痛あり。
7/02 月	10.0	ジョグ	５５分	大濠・膝痛あり。
7/03 火	0.0	休養		膝痛あり。
7/04 水	10.0	ジョグ	５５分	那珂川方面・膝痛あり。
7/05 木	15.0	ジョグ	1時間30分	通勤ラン・膝違和感。
7/06 金	15.0	ジョグ	１時間３０分	通勤ラン・膝違和感。
7/07 土	15.0	ジョグ	１時間３０分	那珂川方面・膝違和感。
7/08 日	20.0	ジョグ	2時間	四王寺山・膝違和感。
7/09 月	15.0	ジョグ	１時間３０分	通勤ラン・膝違和感。
7/10 火	15.0	ジョグ	１時間３０分	通勤ラン・膝違和感。
7/11 水	10.0	ジョグ	52分	大濠公園・膝違和感。
7/12 木	6.0	ジョグ	３０分	春日公園
7/13 金	0.0
7/14 土	0.0
7/15 日	100.0	おんたけウルトラトレイル	１１時間２８分０３秒	膝痛があったが、何とか無事完走
7/16 月	0.0
7/17 火	5.0	ジョグ	30分	庁舎周り・膝痛少し悪化
7/18 水	10.0	ジョグ	５３分	大濠公園・膝違和感あり。
7/19 木	15.0	通勤ラン	１時間３０分	膝違和感あり。
7/20 金	15.0	通勤ラン	１時間３０分	膝違和感あり。
7/21 土	15.0	通勤ラン	１時間３０分	膝違和感あり。
7/22 日	20.0	通勤ラン	２時間	膝痛少し悪化
7/23 月	10.0	ジョグ	５２分	春日公園・膝違和感あり。
7/24 火	12.0	ジョグ	60分	春日公園・膝違和感あり。
7/25 水	15.0	通勤ラン	１時間３０分	膝痛少し悪化
7/26 木	15.0	通勤ラン	２時間	膝痛少し悪化
7/27 金	10.0	ジョグ	５０分
7/28 土	30.0	ジョグ	３時間	太宰府〜四王寺山
7/29 日	0.0
7/30 月	10.0	ジョグ	５０分	大濠公園
7/31 火	44.0	伊都国・前半試走	６時間	暑くて後半はフラフラでした。。。
走行距離	467.0  km