月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0	ウォーキング	２時間２０分	膝痛
6/02 土	0.0	ウォーキング	３時間	膝痛
6/03 日	0.0	ウォーキング	１時間	膝痛
6/04 月	0.0	静養		膝痛
6/05 火	0.0	ウォーキング	３時間	膝痛
6/06 水	0.0	静養		膝痛
6/07 木	0.0	静養		膝痛
6/08 金	0.0	静養		膝痛
6/09 土	0.0	ウォーキング	１時間	膝痛
6/10 日	0.0	ウォーキング	２時間	膝痛
6/11 月	0.0	静養		膝痛
6/12 火	10.0	ラン＆ウォーク		膝痛
6/13 水	10.0	ジョグ	５５分	膝痛　⇒　違和感
6/14 木	10.0	ジョグ	５５分	四王寺山へ。膝は違和感程度。
6/15 金	10.0	ジョグ	５５分	那珂川方面へ。膝は違和感程度。
6/16 土	10.0	ジョグ	６０分	春日公園。少し膝痛あり。
6/17 日	10.0	ジョグ	６０分	庁舎周り。少し膝痛あり。
6/18 月	10.0	ジョグ	５５分	少し膝痛あり。
6/19 火	0.0	休養		少し膝痛あり。
6/20 水	20.0	ジョグ	２時間	少し膝痛あり。
6/21 木	0.0	休養		少し膝痛あり。
6/22 金	10.0	ジョグ	５０分	少し膝痛あり。
6/23 土	16.0	ジョグ	１時間３０分	少し膝痛あり。
6/24 日	10.0	ジョグ	１時間	膝の痛み、少し悪化・・・
6/25 月	0.0	休養		少し膝痛あり。
6/26 火	12.0	ジョグ	１時間	少し膝痛あり。
6/27 水	0.0	休養		膝痛あり。
6/28 木	12.0	ジョグ・筋トレ	１時間１０分	膝痛あり。
6/29 金	15.0	ジョグ・筋トレ	１時間３０分	四王寺山・膝痛あり。
6/30 土	15.0	ジョグ	１時間３０分	筑紫ケ丘ゴルフ場・膝痛あり。
走行距離	180.0  km