月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	2.0	ゆっくりジョグ		アキレス腱痛
11/02 水	4.0	ゆっくりジョグ		アキレス腱痛
11/03 木	0.0	休養		アキレス腱痛
11/04 金	0.0	休養		アキレス腱痛
11/05 土	0.0	休養		アキレス腱痛
11/06 日	6.0	ゆっくりジョグ		春日公園
11/07 月	10.0	ゆっくりジョグ		大濠公園
11/08 火	15.0	ゆっくりジョグ		大濠5周及び庁舎周り
11/09 水	10.0	ジョグ		四王寺山
11/10 木	10.0	ジョグ		那珂川方面
11/11 金	8.0	ジョグ		大野城運動公園
11/12 土	8.0	ジョグ		大濠公園
11/13 日	6.0	ジョグ		大野城運動公園
11/14 月	8.0	ジョグ		大濠公園
11/15 火	5.0	ジョグ		今津運動公園
11/16 水	8.0	ジョグ		大濠公園
11/17 木	10.0	ジョグ		大濠公園
11/18 金	10.0	ジョグ		近所
11/19 土	5.0	文体駅伝		１．４キロ　４分１２秒
11/20 日	10.0	ジョグ		大濠公園
11/21 月	10.0	ジョグ		近所
11/22 火	15.0	ジョグ		通勤ラン
11/23 水	15.0	ジョグ		通勤ラン
11/24 木	13.0	トレラン		叶嶽・高祖山
11/25 金	10.0	ジョグ		那珂川方面
11/26 土	25.0	トレラン		若杉山
11/27 日	16.0	トレラン		油山
11/28 月	15.0	ジョグ		通勤ラン
11/29 火	16.0	ジョグ		通勤ラン
11/30 水	30.0	ジョグ		福大〜入部〜那珂川
走行距離	300.0  km