月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	5.0	ジョグ		近所
10/02 日	12.0	トレイル		背振山
10/03 月	0.0	休養		アキレス腱痛
10/04 火	0.0	休養		アキレス腱痛
10/05 水	0.0	休養		アキレス腱痛
10/06 木	0.0	休養		アキレス腱痛
10/07 金	0.0	休養		アキレス腱痛
10/08 土	7.0	ジョグ		春日公園
10/09 日	12.0	フルマラソン途中リタイア		アキレス腱痛
10/10 月	0.0	休養		アキレス腱痛
10/11 火	0.0	休養		アキレス腱痛
10/12 水	0.0	休養		アキレス腱痛
10/13 木	0.0	休養		アキレス腱痛
10/14 金	0.0	休養		アキレス腱痛
10/15 土	0.0	休養		アキレス腱痛
10/16 日	0.0	休養		アキレス腱痛
10/17 月	0.0	休養		アキレス腱痛
10/18 火	0.0	休養		アキレス腱痛
10/19 水	0.0	休養		アキレス腱痛
10/20 木	0.0	休養		アキレス腱痛
10/21 金	0.0	休養		アキレス腱痛
10/22 土	0.0	休養		アキレス腱痛
10/23 日	0.0	休養		アキレス腱痛
10/24 月	0.0	休養		アキレス腱痛
10/25 火	0.0	休養		アキレス腱痛
10/26 水	0.0	休養		アキレス腱痛
10/27 木	0.0	休養		アキレス腱痛
10/28 金	0.0	休養		アキレス腱痛
10/29 土	0.0	休養		アキレス腱痛
10/30 日	0.0	休養		アキレス腱痛
10/31 月	0.0	休養		アキレス腱痛
走行距離	36.0  km