月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	10.0	インターバル		春日公園　1000×5
8/02 火	12.0	ジョグ		大濠公園　２００×5
8/03 水	10.0	ジョグ		大濠公園
8/04 木	17.0	ジョグ		大濠公園　1000×1　3.15
8/05 金	8.0	ジョグ		春日公園
8/06 土	6.0	ジョグ		春日公園
8/07 日	20.0	記録会	１８分０７秒	月例マラソン　５キロ　 　１０キロ
8/08 月	10.0	ジョグ		大濠公園
8/09 火	10.0	ジョグ		大濠公園
8/10 水	15.0	ジョグ・ビルドアップ		春日公園
8/11 木	15.0	ジョグ		四王寺山
8/12 金	10.0	ジョグ		大濠公園
8/13 土	17.0	ジョグ・インターバル		春日公園　1000×3
8/14 日	10.0	ジョグ		那珂川方面
8/15 月	12.0	ジョグ		都市高速下
8/16 火	16.0	ジョグ		大濠公園
8/17 水	0.0	休養
8/18 木	12.0	ビルドアップ		大濠公園
8/19 金	0.0	休養
8/20 土	14.0	ビルドアップ		大濠公園
8/21 日	10.0	ジョグ		大濠公園
8/22 月	20.0	ジョグ		都市高速下　福大往復
8/23 火	10.0	ジョグ		春日公園
8/24 水	10.0	ジョグ		大濠公園　右ふくらはぎ違和感
8/25 木	0.0	ウォーキング		右ふくらはぎ故障
8/26 金	0.0	ウォーキング		右ふくらはぎ故障
8/27 土	0.0	ウォーキング		右ふくらはぎ故障
8/28 日	0.0	ウォーキング		右ふくらはぎ故障
8/29 月	0.0	ウォーキング		右ふくらはぎ故障
8/30 火	0.0	ウォーキング		右ふくらはぎ故障
8/31 水	0.0	ウォーキング		右ふくらはぎ故障
走行距離	274.0  km