月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	10.0	インターバル		大野城トラック　400×10　75〜78
7/02 土	7.0	ジョグ
7/03 日	10.0	ペース走		大濠5周　5キロ19分05秒
7/04 月	10.0	インターバル		大濠4周　200×5　36〜33
7/05 火	10.0	ジョグ
7/06 水	0.0			完全休養
7/07 木	10.0	ジョグ		大濠5周
7/08 金	10.0	ジョグ		大濠5周
7/09 土	12.0	ジョグ ペース走		大濠5周 1周ペース走　6.42
7/10 日	10.0	ジョグ		大濠5周
7/11 月	12.0	ジョグ		大濠6周
7/12 火	10.0	ジョグ		大濠5周
7/13 水	10.0	ジョグ		大濠5周
7/14 木	0.0
7/15 金	0.0
7/16 土	40.0	トレイルレース		おんたけウルトラトレイル１日目
7/17 日	65.0	トレイルレース		おんたけウルトラトレイル２日目　リタイア
7/18 月	0.0
7/19 火	0.0
7/20 水	7.0	ジョグ		リハビリラン
7/21 木	10.0	ジョグ		リハビリラン
7/22 金	10.0	ジョグ		リハビリラン
7/23 土	10.0	ジョグ 　100*5		大濠
7/24 日	10.0	ジョグ　100*5		大濠
7/25 月	12.0	ジョグ　100*5		大濠
7/26 火	0.0
7/27 水	12.0	ジョグ　200*5		大濠
7/28 木	8.0	ジョグ		西公園
7/29 金	18.0	ジョグ ジョグ		近所 春日公園
7/30 土	18.0	３キロ記録会	１０分５０秒	大濠　夕方は春日公園で１０キロ
7/31 日	12.0	ジョグ		大濠
走行距離	353.0  km