月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	13.0	ジョグ
10/02 土	13.0	ジョグ
10/03 日	20.0	ジョグ
10/04 月	10.0	ジョグ
10/05 火	10.0	ジョグ
10/06 水	10.0	ジョグ
10/07 木	10.0	ジョグ
10/08 金	10.0	ジョグ
10/09 土	3.0	ジョグ
10/10 日	10.0	ハセツネ		リタイヤ
10/11 月	0.0
10/12 火	15.0	ジョグ
10/13 水	10.0	ジョグ
10/14 木	13.0	ジョグ
10/15 金	25.0	ジョグ
10/16 土	13.0	ジョグ
10/17 日	16.0	ジョグ
10/18 月	13.0	ジョグ
10/19 火	20.0	ビルドアップ・ジョグ
10/20 水	8.0	3キロトライアル	10分22秒
10/21 木	12.0	インターバル		300×7
10/22 金	13.0	ジョグ
10/23 土	18.0	3キロトライアル	10分30秒
10/24 日	13.0	ジョグ
10/25 月	13.0	ジョグ
10/26 火	13.0	ジョグ
10/27 水	10.0	ジョグ
10/28 木	27.0	ジョグ
10/29 金	8.0	インターバル		1000×3　3.17　3.20　3.16
10/30 土	16.0	ジョグ
10/31 日	10.0	ジョグ
走行距離	395.0  km