月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	16.0	トレイルラン		ショウケ峠〜三郡山往復
8/02 月	20.0	ジョグ
8/03 火	13.0	ジョグ
8/04 水	23.0	ジョグ トレイル		天拝山トレイルコース
8/05 木	20.0	ジョグ		四王寺山
8/06 金	10.0	ジョグ
8/07 土	12.0	ジョグ
8/08 日	17.0	ジョグ
8/09 月	15.0	トレイル		天拝山トレイルコース
8/10 火	28.0	ジョグ
8/11 水	13.0	ジョグ
8/12 木	16.0	ジョグ ペース走
8/13 金	13.0	ジョグ
8/14 土	15.0	ジョグ
8/15 日	10.0	ジョグ
8/16 月	10.0	ジョグ
8/17 火	10.0	ジョグ
8/18 水	40.0	試走		もうフラフラ・・・でした。夏は苦手です。
8/19 木	10.0	ジョグ		体調不良
8/20 金	10.0	ジョグ		体調不良
8/21 土	15.0	ジョグ
8/22 日	26.0	ジョグ		トレイル
8/23 月	13.0	ジョグ
8/24 火	10.0	ジョグ
8/25 水	30.0	ジョグ		玄海の試走
8/26 木	15.0	トレイル		古処山
8/27 金	10.0	ジョグ
8/28 土	17.0	ペース走 ジョグ		大濠5キロ　19分07秒
8/29 日	13.0	ジョグ
8/30 月	10.0	ジョグ
8/31 火	25.0	ジョグ トレイル		天拝山
走行距離	505.0  km