月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	13.0	ジョグ
1/02 土	11.0	ジョグ
1/03 日	13.0	ジョグ
1/04 月	23.0	ジョグ
1/05 火	20.0	ペース走
1/06 水	30.0	ジョグ
1/07 木	10.0	ジョグ
1/08 金	28.0	ジョグ
1/09 土	15.0	ジョグ
1/10 日	20.0	ジョグ
1/11 月	15.0	ジョグ
1/12 火	20.0	ジョグ
1/13 水	22.0	ジョグ
1/14 木	25.0	ジョグ
1/15 金	10.0	ジョグ
1/16 土	32.0	ジョグ		三社詣りラン
1/17 日	12.0	ジョグ
1/18 月	40.0	ジョグ	３時間２５分	東背振トンネル往復
1/19 火	13.0	ジョグ
1/20 水	20.0	ジョグ
1/21 木	16.0	ビルドアップ	１時間４分	大濠８周
1/22 金	23.0	ジョグ
1/23 土	16.0	ジョグ
1/24 日	20.0	ジョグ
1/25 月	13.0	ジョグ
1/26 火	14.0	ジョグ
1/27 水	13.0	ジョグ
1/28 木	20.0	ジョグ
1/29 金	15.0	ジョグ
1/30 土	8.0	ジョグ
1/31 日	52.0	奄美ジャングルトレイル	４時間３３分２０秒
走行距離	602.0  km