月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	14.0	ジョグ
2/02 月	14.0	ジョグ
2/03 火	12.0	ジョグ
2/04 水	16.0	ペース走	大濠5周38.30	1000×1　3.20　400×4　72
2/05 木	10.0	ジョグ
2/06 金	16.0	ジョグ
2/07 土	13.0	ジョグ
2/08 日	10.0	ジョグ
2/09 月	13.0	ジョグ
2/10 火	17.0	ジョグ・インターバル		1000×2　3.30　3.15
2/11 水	16.0	ジョグ・ビルドアップ
2/12 木	16.0	ジョグ
2/13 金	10.0	ジョグ
2/14 土	4.0	ジョグ
2/15 日	45.0	延岡西日本マラソン	３時間０１分１６秒	ラスト３キロから３回脚が吊り、立ち止まってしまいました。
2/16 月	11.0	ジョグ
2/17 火	11.0	ジョグ
2/18 水	21.0	ジョグ
2/19 木	25.0	ジョグ
2/20 金	23.0	ジョグ・ビルドアップ
2/21 土	14.0	ジョグ
2/22 日	16.0	ジョグ
2/23 月	12.0	ジョグ
2/24 火	22.0	ジョグ・インターバル		200*5
2/25 水	10.0	ジョグ
2/26 木	22.0	ジョグ クロカン		200*5
2/27 金	16.0	ジョグ
2/28 土	17.0	ジョグ
走行距離	446.0  km