月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	21.0	ゆっくり走・ペース走
12/02 火	14.0	インターバル
12/03 水	10.0	ゆっくり走
12/04 木	10.0	ゆっくり走
12/05 金	10.0	ゆっくり走
12/06 土	18.0	ゆっくり走
12/07 日	12.0	ゆっくり走
12/08 月	22.0	ゆっくり走・ペース走
12/09 火	15.0	ジョグ
12/10 水	7.0	ペース走
12/11 木	15.0	駅伝大会
12/12 金	20.0	ゆっくり走
12/13 土	10.0	ジョグ
12/14 日	10.0	ジョグ
12/15 月	10.0	ジョグ
12/16 火	10.0	ジョグ
12/17 水	13.0	５キロビルド	１８分２３秒
12/18 木	10.0	ジョグ
12/19 金	10.0	ジョグ
12/20 土	3.0	ジョグ
12/21 日	45.0	防府読売マラソン	2時間51分52秒
12/22 月	0.0
12/23 火	10.0	ジョグ
12/24 水	10.0	ジョグ
12/25 木	18.0	ジョグ
12/26 金	22.0	ジョグ
12/27 土	10.0	ジョグ
12/28 日	10.0	ジョグ
12/29 月	14.0	ジョグ
12/30 火	23.0	ジョグ
12/31 水	10.0	ジョグ
走行距離	422.0  km