月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	15.0	ゆっくり走・ペース走
9/02 火	10.0	ゆっくり走
9/03 水	13.0	ゆっくり走
9/04 木	40.0	LSD
9/05 金	10.0	ビルドアップ走
9/06 土	10.0	ゆっくり走
9/07 日	24.0	ゆっくり走
9/08 月	10.0	ゆっくり走
9/09 火	17.0	ゆっくり走
9/10 水	10.0	ゆっくり走
9/11 木	20.0	ゆっくり走・ペース走
9/12 金	32.0	合宿		朝，２０キロ走。夕方，１０キロビルドアップ
9/13 土	20.0	合宿		朝，１０キロクロカン。夕方，１０キロビルドアップ
9/14 日	10.0	ゆっくり走
9/15 月	10.0	ゆっくり走
9/16 火	10.0	ゆっくり走
9/17 水	20.0	ゆっくり走
9/18 木	10.0	ゆっくり走
9/19 金	20.0	ゆっくり走
9/20 土	10.0	ビルドアップ走
9/21 日	10.0	ゆっくり走
9/22 月	10.0	ゆっくり走
9/23 火	10.0	ゆっくり走
9/24 水	10.0	ゆっくり走
9/25 木	10.0	ゆっくり走
9/26 金	5.0	ビルドアップ走
9/27 土	0.0
9/28 日	100.0	秋田１００�q	９時間０７分４５秒
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	476.0  km