月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	10.0	ゆっくり走
11/02 日	20.0	ゆっくり走・ペース走
11/03 月	10.0	ゆっくり走
11/04 火	18.0	ゆっくり走・ペース走
11/05 水	20.0	ペース走
11/06 木	10.0	ゆっくり走
11/07 金	10.0	ゆっくり走
11/08 土	10.0	ゆっくり走
11/09 日	15.0	１０キロレース	３６分１１秒	２位　賞品は味噌５キロなり。
11/10 月	10.0	ゆっくり走，インターバル
11/11 火	10.0	ゆっくり走
11/12 水	17.0	ゆっくり走，インターバル
11/13 木	10.0	ゆっくり走
11/14 金	10.0	ゆっくり走
11/15 土	10.0	ジョギング
11/16 日	44.0	下関海響マラソン	２時間５４分２４秒
11/17 月	10.0	ゆっくり走
11/18 火	10.0	ゆっくり走
11/19 水	10.0	ゆっくり走
11/20 木	15.0	ゆっくり走
11/21 金	10.0	ゆっくり走
11/22 土	5.0	ゆっくり走
11/23 日	101.5	橘湾岸スーパーマラニック島原半島１００キロ	１０時間１７分くらい
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	10.0	ゆっくり走
11/28 金	20.0	3kmTT	１０分２０秒
11/29 土	10.0	ゆっくり走
11/30 日	14.0	ゆっくり走
走行距離	449.5  km