月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	10.0	ゆっくり走
8/02 土	20.0	ゆっくり走
8/03 日	10.0	ゆっくり走
8/04 月	10.0	ゆっくり走
8/05 火	10.0	ゆっくり走
8/06 水	10.0	ゆっくり走
8/07 木	10.0	ゆっくり走
8/08 金	10.0	ゆっくり走
8/09 土	10.0	ゆっくり走
8/10 日	10.0	ゆっくり走
8/11 月	20.0	ゆっくり走
8/12 火	20.0	ゆっくり走
8/13 水	10.0	ゆっくり走
8/14 木	20.0	ゆっくり走
8/15 金	10.0	ゆっくり走
8/16 土	22.0	ビルドアップ走
8/17 日	0.0
8/18 月	20.0	ゆっくり走
8/19 火	10.0	ゆっくり走
8/20 水	10.0	ゆっくり走
8/21 木	10.0	ゆっくり走
8/22 金	10.0	ゆっくり走
8/23 土	10.0	ゆっくり走
8/24 日	20.0	ゆっくり走・ペース走
8/25 月	10.0	ゆっくり走
8/26 火	20.0	ゆっくり走，インターバル
8/27 水	30.0	ペース走
8/28 木	13.0	ゆっくり走
8/29 金	10.0	ゆっくり走
8/30 土	17.0	3kmTT	10.29
8/31 日	0.0
走行距離	402.0  km