月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	0.0
4/03 木	8.0	ゆっくり走
4/04 金	16.0	ゆっくり走
4/05 土	10.0	ビルドアップ走
4/06 日	6.0	ゆっくり走
4/07 月	10.0	ゆっくり走
4/08 火	15.0	インターバル・ゆっくり走		1000*3 ２．２６　３．１５　　３．０６
4/09 水	0.0
4/10 木	7.0	ゆっくり走
4/11 金	10.0	ペース走	１８分１３秒	５キロペース走
4/12 土	25.0	ゆっくり走
4/13 日	10.0	ゆっくり走
4/14 月	10.0	ゆっくり走
4/15 火	10.0	ゆっくり走
4/16 水	10.0	ゆっくり走
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	7.0	ゆっくり走
4/20 日	45.0	かすみがうらマラソン	３時間６分１６秒	やっぱり沈没でした。。。。
4/21 月	0.0
4/22 火	10.0	ゆっくり走
4/23 水	10.0	ゆっくり走
4/24 木	20.0	ゆっくり走
4/25 金	10.0	ゆっくり走
4/26 土	20.0	ゆっくり走 インターバル		２４時間駅伝
4/27 日	18.0	インターバル
4/28 月	20.0	ゆっくり走		佐賀橋〜背振山頂
4/29 火	18.0	トレイルラン		背振山〜金山
4/30 水	32.0	ゆっくり走
走行距離	357.0  km