月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	10.0	ゆっくり走
3/02 日	20.0	ゆっくり走・ペース走
3/03 月	20.0	ゆっくり走
3/04 火	20.0	ゆっくり走・ペース走
3/05 水	0.0
3/06 木	24.0	ゆっくり走		１０００×１　　３．３２
3/07 金	10.0	ゆっくり走
3/08 土	20.0	インターバル・ゆっくり走	1000*5	3.43 3.38 3.33 3.30 3.16
3/09 日	10.0	ゆっくり走
3/10 月	22.0	ゆっくり走	200*4
3/11 火	30.0	ゆっくり走		南畑ダム往復
3/12 水	16.0	ビルドアップ走	１時間１４分
3/13 木	8.0	ゆっくり走
3/14 金	15.0	ゆっくり走
3/15 土	8.0	ゆっくり走
3/16 日	22.0	ゆっくり走・ペース走
3/17 月	8.0	ゆっくり走
3/18 火	20.0	ゆっくり走
3/19 水	10.0	ゆっくり走
3/20 木	27.0	ハーフマラソン大会	１時間１９分３７秒	強風に起伏のあるコース，こんなもでしょう。
3/21 金	8.0	ゆっくり走
3/22 土	15.0	ゆっくり走
3/23 日	26.0	ハーフマラソン大会	１時間１９分２８秒	往路，追い風，復路，向かい風＆雨
3/24 月	10.0	ゆっくり走
3/25 火	10.0	ゆっくり走
3/26 水	18.0	ゆっくり走・ペース走
3/27 木	40.0	LSD	３時間３０分
3/28 金	0.0
3/29 土	10.0	ゆっくり走
3/30 日	20.0	ゆっくり走
3/31 月	10.0	ゆっくり走
走行距離	487.0  km