月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	12.0	10�qペース走	38分33秒
2/02 土	10.0	ゆっくり走
2/03 日	20.0	ゆっくり走
2/04 月	10.0	ゆっくり走
2/05 火	18.0	ゆっくり走
2/06 水	0.0
2/07 木	10.0	10�qペース走
2/08 金	10.0	ゆっくり走・ペース走		１０００×１　　３．０８
2/09 土	10.0	ゆっくり走
2/10 日	44.0	出水ツルマラソン	２時間５８分５３秒	総合２０位，４０歳代の部５位
2/11 月	10.0	ゆっくり走
2/12 火	8.0	ゆっくり走
2/13 水	8.0	ゆっくり走
2/14 木	0.0
2/15 金	7.0	ゆっくり走
2/16 土	12.0	ゆっくり走
2/17 日	15.0	ゆっくり走
2/18 月	0.0
2/19 火	10.0	インターバル・ゆっくり走	1000*3	3.35 3.25 3.15
2/20 水	0.0
2/21 木	10.0	ゆっくり走
2/22 金	10.0	ペース走	１８分２７秒	５キロペース走。走り終わった後，右ふくらが痛んだ。
2/23 土	6.0	ゆっくり走
2/24 日	43.0	延岡西日本マラソン	３時間０４分５３秒	沈没・・・
2/25 月	0.0
2/26 火	0.0
2/27 水	12.0	ゆっくり走
2/28 木	10.0	ゆっくり走
2/29 金	20.0	ゆっくり走
走行距離	325.0  km