月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0
7/02 日	0.0
7/03 月	0.0
7/04 火	2.0	ゆっくり	25分
7/05 水	10.0	ゆっくり	50分
7/06 木	15.0	ゆっくり走	80分
7/07 金	10.0	ゆっくり走	55分
7/08 土	0.0
7/09 日	17.0	ゆっくり走	80分
7/10 月	7.0	ゆっくり走	３５分
7/11 火	13.0	ペース走	60分
7/12 水	0.0
7/13 木	25.0	ジョギング	２時間１５分
7/14 金	25.0	ジョギング	２時間１５分
7/15 土	20.0	ゆっくり走	1時間50分
7/16 日	8.0	ゆっくり走	40分
7/17 月	20.0	ゆっくり走	1時間４０分
7/18 火	12.0	LSD	80分
7/19 水	12.0	ゆっくり走	65分
7/20 木	0.0
7/21 金	25.0	ゆっくり走	２時間１５分
7/22 土	20.0	ゆっくり走	1時間４０分
7/23 日	22.0	ゆっくり走	1時間50分
7/24 月	0.0
7/25 火	20.0	ゆっくり走	1時間50分
7/26 水	5.0	ゆっくり走	35分
7/27 木	20.0	ゆっくり走	1時間４０分
7/28 金	0.0
7/29 土	10.0	ビルドアップ走	４３分
7/30 日	7.0	クロカン	35分
7/31 月	10.0	ゆっくり走	50分
走行距離	335.0  km