月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	10.0	ゆっくり	５０	調整練習
4/02 日	24.0	大会参加	１時間１７分１３秒	ハーフ年代別８位
4/03 月	10.0	ゆっくり走	５０分
4/04 火	10.0	ゆっくり走	５０分
4/05 水	15.0	ゆっくり走	１時間１５分
4/06 木	16.0	ゆっくり走	１時間２０分
4/07 金	10.0	ゆっくり走	５５分
4/08 土	10.0	ゆっくり走	５０分
4/09 日	11.0	ゆっくり走	６０分
4/10 月	5.0	ゆっくり走	２５分
4/11 火	7.0	ゆっくり走	３５分	早朝ラン。雨
4/12 水	12.0	ゆっくり走	６０分
4/13 木	0.0	休み
4/14 金	20.0	ペース走	１時間３０分	ビルドアップ
4/15 土	6.0	ゆっくり走	３０分	早朝ラン。雨
4/16 日	16.0	ゆっくり走	１時間２０分	牛頸ダムコース。少しだるかった。
4/17 月	15.0	ゆっくり走	１時間１５分	天気は良くて気持ちいいが、まだ脚が重い。
4/18 火	30.0	LSD	2時間40分	脚が重い。何でやろ？
4/19 水	7.0	ゆっくり走	４０分	早朝ラン。
4/20 木	10.0	ゆっくり走	50分
4/21 金	7.0	ゆっくり走	30分
4/22 土	30.0	24時間駅伝		13時スタートから21時まで交代で襷を繋いだ。
4/23 日	0.0
4/24 月	10.0	ゆっくり走	55分	すごく脚が重い。
4/25 火	23.0	LSD	120分	脚が重いと呼吸もきつい。
4/26 水	12.0	ゆっくり走	60分	だるいな〜
4/27 木	0.0
4/28 金	10.0	ペース走	45分
4/29 土	10.0	大会参加	22分26秒	クロカンレース。まったく脚動かず・・・。
4/30 日	10.0	ペース走	45分
走行距離	356.0  km