月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0	Runなし日		今日から２月、寒さも厳しいけど走りこみはしかっりしたい
2/02 土	10.0	６０’ＪＯＧ	1:03	周回コースでゆっくりＪＯＧ、体調が良いので青梅は良い練習になりそうな予感。
2/03 日	40.2	４０Ｋｍロング走	3:39'40" Ave5'38"	起床したら１面の銀世界だった、青梅は中止と判断し即行日産Sに行きでロング走、寒さで負けそうだったが頑張れたのが何よりの成果だった。
2/04 月	7.2	４０’ＪＯＧ	41'48"	晴天で気持ちが良い、Ｉ公園は雪ダルマが数えただけで１２体有った、都会の雪ダルマは何だか汚くて可哀想な感じがする、晴れているのに風がやけに冷たい。
2/05 火	7.2	４０’ＪＯＧ	45'43"	雪もすっかり解けてＩ公園も穏やかな春の様に暖かった、梅の蕾が少し大きくなっているのが分かる、今日は本当にノンビリＪＯＧした。
2/06 水	12.0	６０’ＪＯＧ	1:02'	夜、体育館回廊コースでＪＯＧ、学校の部活で満員状態で混雑している、外はみぞれ混じりだが反対に若者の熱気で暑い、しかし混雑だけはどうにもいただけない。
2/07 木	22.5		39'05"/1:26'40"	体重がやっと戻ってきた、正月明けから必死だったが苦労が実った、走りも少し軽くなった。週末は所要が入りRunが出来そうもないので急遽深夜にＬＳＤ、防寒対策はしたのだが汗で寒いので９０’が限界。
2/08 金	0.0	４５’ＪＯＧ	48’40"	Runの出来る時間は早朝しかなく前夜の寒さに負けず出勤前に早朝Runする寒さが一段と厳しい。
2/09 土	0.0			所要にて３日間Run出来ず。
2/10 日	0.0
2/11 月	0.0
2/12 火	6.0	４５’ＪＯＧ	43'35"	昼Runするつもりだったが雨天で出来ず帰宅後Runする。３日のRun無しで体重が再上昇して来た。
2/13 水	7.2	４５’ＪＯＧ/１２Kmミドル走　Up・Dw6Km	Ave4'46"	昼RunＩ公園、天気は良いだが風が冷たい、夜ミドル走、身体が温まらず膝関節の裏側に違和感が取れ痛みも少し出てきたのでストレッチとダウンを入念にして早めに上がる。
2/14 木	0.0	休養		昨夜の足の不調で朝から多少歩行にも違和感があるのでRunは休む、まぁ何ともならず日曜の平塚の事を考えると気分も落ち込む。
2/15 金	0.0
2/16 土	0.0
2/17 日	0.0
2/18 月	0.0
2/19 火	0.0
2/20 水	0.0
2/21 木	0.0
2/22 金	0.0
2/23 土	0.0
2/24 日	0.0
2/25 月	0.0
2/26 火	0.0
2/27 水	0.0
2/28 木	0.0
2/29 金	0.0
走行距離	112.3  km