月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	5.0	５ｋｍＪＯＧ	40’	１週間は早い、期末も重なり慌しいだけで時間が過ぎた、朝に華と併走でＪＯＧする。長男＆ＭＡＧＯが来て一緒にお花見、カミサンが張り切った「お花見弁当」のお重が綺麗で感動した。
4/02 月	7.0	７ｋｍＪＯＧ	52’	早朝、華と併走ＪＯＧ、雨の桜も風情がある。
4/03 火	0.0			雨天でRun無し
4/04 水	7.2	７ｋｍＪＯＧ	45’	昼Ｉ公園５Ｒ、今年の桜は何だか長持ちで開花しても散るのが遅いＩ公園のソメイヨシノも見事に咲いている、例年の様にデジカメで記念写真・・！
4/05 木	20.0	２時間走	1：53’	午後から境川相原往復、季節的に今が一番良い、ソメイヨシノが散り始めて芝桜が満開になり境川は本当に心が浄化されてしまう！
4/06 金	10.2	１０ｋｍ走	50’43”（26’04”/24’39”）	昼○分工場往復距離がピッタリ５ｋｍなので５’で走っているが苦しい、走力・体力・スタミナ全てが落ちている。
4/07 土	8.0	8ｋｍＪＯＧ	45’	はり今週は仕事も立て込み時間に追われた１週間だった、予定の関係で朝に華と併走ＪＯＧ、身体が重い。頼まれ事で八王子まで出掛けるが予定の思い込みで１週早かった、仕事では無いので良かったがチョッピリボケ老人の様で情けない気分、時間が有ったのでトレイルに出掛けるつもりだったが行けなかった。
4/08 日	10.0	10ｋｍＪＯＧ	63’	１日所要で夕方に華と併走ＪＯＧ、華もいよいよ９ヶ月に成り身体が成犬らしくなるが相変らず途中でジャレて飛びつく今日は初めて１０ｋｍＪＯＧするｋｍ５’３０”ペースで走るがユトリの様子、犬との併走でRunの楽しみも広がった感じがする。
4/09 月	10.2	１０ｋｍ走	48’28”（24’38”/23’50”）	昼に○分工場往復、昼休みの１０ｋｍ走はチョっと時間的にきつい、昼食はカロリーメイトにしシャワーを中止にして残り１０分、昼休みは分刻み行動と言うより秒刻み行動に成る。
4/10 火	0.0	Runなし日		時間タイミングが狂い走り出せなかった。
4/11 水	10.2	１０ｋｍ走	47’20”（23’51”/23’28”）	昼に○分工場往復、折返して６ｋｍ地点で呼吸の苦しさがあったが気持ち的には頑張れたので良しとする。
4/12 木	16.5	16ｋｍ走	1：25’ave5‘10 "	朝から快晴、こんな日は何処かにノンビリ行きたい・・。夜淵野辺公園で今週のポイント練習、５”を目指したが気持ちだけでペースが上がらない、脚が重いと言うより走力ダウンの表現が合う、公園の桜も葉桜になったが白いジュータンでコースが浮かび上がって幻想的だった、今が１年で一番良い季節かもしれない。
4/13 金	6.4	6ｋｍＪＯＧ	35'	昼Ｉ公園４Ｒ、かなり暫くぶりにＭ選手と走る、同じ事業所に居ながら半年近く会って居なかったお昼も一緒にする。
4/14 土	30.0	ＬＳＤ	2：45	何とか時間を作って３：３０から境川寿橋から町田往復、２５ｋｍから久々にきつい、やはり嫌に成るくらい走力が低下している、ゴール後不快感も有ったので不調だった野かもしれない。
4/15 日	10.0	10ｋｍＪＯＧ	56’	選挙の出陣式に行ったりと朝から全然気持ちも身体もユトリが無い、夕方、華と併走ＪＯＧ。
4/16 月	0.0	休養日
4/17 火	10.0	10ｋｍＪＯＧ	55’	週明けから天候不順・・とにかく寒い、夜、体育館ででＪＯＧするが人出が多く返って疲れた。
4/18 水	0.0	Runなし		１日多忙・・。
4/19 木	10.0	１０ｋｍ走	48’09”（24’37”/23’37”）	昼○分工場往復、久しぶりのRunの様な感じがする、復路も気持ち良く苦しくなく走れる、走りのテンポがつかめて来た感じ、２３’を切れる様頑張る。
4/20 金	7.2	7ｋｍＪＯＧ	41'	昼Ｉ公園５Ｒ朝から脚が重い、走っても変わらないので週末の疲れか・・。
4/21 土	27.5	１０ｋｍＪＯＧ ９０’走	56’ 1:25'位	朝、華と併走今日から華は胴輪デビュー、首輪と違い走るには中々調子が良い。カミさんと久々に熱海でノンビリ、ホテルから宇佐美方面へ探検Run、Ｒ１３５は観光バスが多く走りにくい、綱代の旧市街や旧道、裏道が楽しい。夜は健康的にビール１本で爆睡してしまう。
4/22 日	7.0	10ｋｍＪＯＧ	38’	夜半から雨が降り朝から本降り、朝Runは諦め温泉三昧し１時間近く朝食をゆっくり食べる、考えられないノンビリムードで時間を過ごす。帰宅すると留守番させられた華が大甘えする、一緒に７ｋｍ併走ＪＯＧ。
4/23 月	0.0	休養日
4/24 火	0.0	Runなし		今週は走る時間が無さそう！
4/25 水	10.0	１０ｋｍ走	53’10”（27’/26’25”）	今日も時間のゆとりのないまま昼○分工場往復、久しぶりのRunの様な感じがする、朝から時間に追われるだけで走っていても楽しくない・・。
4/26 木	0.0	Runなし		走る時間無し
4/27 金	10.0	10ｋｍＪＯＧ	49’50”	昼○分工場往復、５’ペースで気持ちよく走れる。
4/28 土	20.0	トレイル走	2：5１’	今日からGW、午後から草戸コースでトレイル、新緑が眩しい心身共にリフレッシュ、やはりトレイルが生に合っている。
4/29 日	16.0	90分ＪＯＧ	1：31’	朝6Ｋを華とラン残りを水道路でラン・・。長女とＭＡＧＯが名古屋から来る。
4/30 月	10.0	10ｋｍＪＯＧ	52’	早朝ラン、昼間は長女一家と東京タワー・・とにかく人混みで疲れる・・。
走行距離	278.4  km