月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0
7/02 月	0.0
7/03 火	0.0
7/04 水	0.0
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0
7/07 土	0.0
7/08 日	0.0
7/09 月	0.0
7/10 火	0.0
7/11 水	0.0
7/12 木	0.0
7/13 金	0.0
7/14 土	0.0
7/15 日	0.0
7/16 月	0.0
7/17 火	0.0
7/18 水	0.0
7/19 木	0.0
7/20 金	0.0
7/21 土	0.0
7/22 日	0.0
7/23 月	0.0
7/24 火	0.0
7/25 水	0.0
7/26 木	162.0	繰越
7/27 金	11.0	富士登山競争	連敗
7/28 土	20.0	120分LSD・WS5R	2:00' Ave6'00	気持ちをRESETするつもりでOONさんと淵野辺公園でＪＯＧ、まこっちんさんに遭遇し２時間話をしながら今後の方向について相談し気持ちが整ってきた、感謝・・！
7/29 日	10.0	10kmJOG・WS4R	1:06' Ave6'00	脚が全体的に重いが、７ｋｍ地点で重さが少し取れラスト２ｋｍ（5'15"5'05")で気持ちよく終わる自分のRunが出来たようで新鮮だった、WSも入れ最後に動きを大きく戻す。
7/30 月	0.0	休養日		気持ち的にはRunをしたいが月曜はメリハリを付けてきちんと休む、夜、いやしの湯に行く。
7/31 火	20.0	20ｋｍLSD・WS6R	1:48'05" Ave5'20	淵野辺公園で今日は２０ｋｍを固定してやる、前回は2時間ＬＳＤだったが10ｋｍまでは脚が重く進まない、後半もリズムが取れず余り楽しい走りにならなかった、夏は少し走り込んで体重を落とす事に専念したい。
走行距離	223.0  km