月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0
9/02 土	28.0	朝）１６ｋｍJOG・夕）１２ｋｍJOG	1：38’／1：06’	6：４０朝靄が出迎えてくれた、季節は丁度初夏のようで新緑が気持ち良い・・去り行く夏が嘘のように緑が新鮮に思えた、途中県立相模原公園に寄った広大な所で気持ちも開放される。気持ち良くRun出来た。1７：３０涼しくなって来た新昭和橋方面に行く、脚も軽快で走っていて嬉しくなった。
9/03 日	7.0	朝）７ｋｍJOG	45’	とにかく時間に追われる一日予定が多すぎ、先ずは４：４０起床走る時間はここしかない・・予定の行動はメモ書きで２８項目とにかく終わった、寝たのは２２：５０ベットに入り恐らく１分後には寝ていた・・。
9/04 月	14.2	朝）７ｋｍJOG・昼）７ｋｍペース走	43’/ave5’10”（36’40"）	朝の空気はすっかり秋模様、風も暑くなく涼しい、昼）Ｉ公園５R、５’を意識しながら気持ちよくRun、後半チョっと苦しかった。
9/05 火	14.2	朝）７ｋｍJOG・昼）７ｋｍペース走	44'/（37’50"）	4:50に目覚めると未だ外はほんのり暗い、夜明けが急に遅くなっているのが分る、朝ちょっと眠いが早朝とお昼休みRunが生活のリズムに合っている感じがする。昼Ｉ公園日差しはジリジリ感の無い真夏並み後半少し落ちて来たが頑張れた。
9/06 水	7.2	昼）７ｋｍペース走	ave5’05”（36’6"）	朝目覚めているが起きれなかった、昼Ｉ公園５Ｒ周回の３ｋｍは４’５０”ペースだが苦しかった、雨は何とか夕方まで持ちそう！
9/07 木	14.2	朝）７ｋｍJOG・昼）７ｋｍペース走	42'/ave4'55"（35’13"）	朝起きると何となく薄暗い、未だ車のライトが点いている,昼）Ｉ公園、今日は略一杯ペース、７ｋｍの内５ｋｍはペース走で頑張る、Ｉ公園の周回3.5ｋｍ部分は特に頑張って行きたい、早く4’３０”ペースで走れるようにしたい。
9/08 金	0.0			早朝よりより名古屋に移動する、東山動物園でＭＡＧＯに合流久々の対面にお互いにはしゃぐ、１日あっと言う間にすぎる。
9/09 土	10.0	朝）６０分JOG		朝県民の森にRun、３ヶ月ぶりの東海市だったが未だ暑い。
9/10 日	10.0	朝）６０分JOG		前夜の呑み過ぎがモロに響き足取りも不調だがとにかくRunにで出る、県民の森のＲＣのメンバが挨拶をしてくれる。
9/11 月	0.0			夜半からの雨音で目覚める・・秋雨なのかシトシト梅雨の様な１日だった
9/12 火	14.2	朝）・昼）JOG		朝何時ものように目覚め周回Runする、昼Ｉ公園何故か何時もより景色が早動いている気がする。
9/13 水	0.0			とにかく１日多忙・・。
9/14 木	16.2	夜）ＪＯＧ	1：27’50"	久々に夜、淵野辺公園に行く気持ちよいペースで周回。
9/15 金	14.2	朝）７ｋｍJOG・昼）７ｋｍペース走	44'/ave5'15"（36’45"）	気持ちも身体も快調、でもこうこう言う日は後が怖い・・。
9/16 土	40.5	ＬＳＤ	4：02’	横浜水道路で上川井往復、このペースで４０ｋｍがやっと、３３ｋｍからかなり落ちる・・走り込みもこれでは全然だめ。
9/17 日	10.0	朝）６０分JOG	58'	脚が出来ていないのでやはり次の日はつらい・・前に進まない感じで終始Runする、今朝はもう７時過ぎにシャワーをして朝食を食べていた。ワールドカップを観に横浜国際プールへ行く！
9/18 月	0.0			走れなかった・・。
9/19 火	0.0			走れなかった・・。
9/20 水	13.4	朝）７ｋｍJOG・昼）6.4ｋｍ	45’・36’	早朝の空気がすっかり秋らしくなった、秋桜の花も夜露で濡れている、昼Ｉ公園４Ｒ昼休み利用のRunも時間的に綱渡り状態になっている、健康づくりからフ健康づくりに成っているかもしれない。
9/21 木	14.2	朝）７ｋｍJOG・昼）７ｋｍ	44’・37'	朝の目覚めのリズムがチョっと狂っているので眠い、スタート時点は薄暗いオレンジ色の朝焼けが身体に染み込む・・爽快.昼Ｉ公園５R６月頃の晴天の日を思い出すような天気、暑さは徐々に薄らいでいる。
9/22 金	14.2	朝）７ｋｍJOG・昼）７ｋｍ	46’・38'
9/23 土	22.0	LSD	2;17'	会社健康づくりイベント会場から帰宅Run鶴見川沿いに上るが途中で恩田川にミスコースし長津田で終わる。
9/24 日	10.0	朝）JOG	1：5’	５時に目覚めるが起きれない、また寝てしまい７時から水道路を行く、１９度ですっかり秋模様・・。
9/25 月	0.0
9/26 火	7.0
9/27 水	7.0
9/28 木	14.2
9/29 金	0.0
9/30 土	20.0
走行距離	321.9  km