月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	8.0	朝）ＪＯG8ｋｍ	46’	色々と予定が何時あり早朝Runで走りは終了、１日が直ぐに過ぎる・・。
7/02 日	44.0	北丹沢山岳耐久レース	7：41’	レース中チョっとアクシデントがあった。豪雨+泥水+想像を絶する長い登り、第２関門から脚が前に出なくなり４０人位に抜かれた、大雨でメガネ使用者は全く前が見えない、姫次で会社の山岳部の人から声を掛けれた役員も激務の様だった、７時間切を目標にしていたが全てにオオアマだった・・。男子総合２２８位・年代別４４位、脚力不足で富士はピンチ！
7/03 月	0.0	昼）歩行	20’	朝は何時もの様に早く目が覚める下肢の筋肉痛で辛い、病院で縫合した傷の事でアドバイスされチョっとの間Runは休み、久しぶりに羽田に行った、北ウイングのモールをうろうろデリカレストランでランチを食べたが仕組みは社員食堂と同じただ違うのは離陸する７４７やA300を近くで見れる事ぐらいだった。
7/04 火	2.0	昼）歩行　夜）歩行+ＪＯＧ	50’	昨日は1日ロボット歩きだった、夜）淵野辺公園歩行からＳＪＯＧ・・身体は好調だが縫合した脚の傷が心配・・。
7/05 水	0.0			心身共に殆どリカバリーして来た・・。
7/06 木	11.0	朝）ＪＯG6ｋｍ昼）ＪＯG5.2ｋｍ		疲れのピークは昨日だったのか今朝は気持ち良く目覚める、今朝はお腹が変に張って苦しい、昨夜のビーフストロガノフの食べ過ぎか？昼Runは途中で小雨・・日曜の雨をフッと思い出してしまう、大腿四頭筋群の筋肉痛もやっと無くなった。
7/07 金	6.4	昼）ＪＯG5.2ｋｍ		昼Ｉ公園へ縫合の傷がまだ心配、今日はたなばた、平塚にも久しぶりに行って見たが気持ちだけで脚は向かわない。
7/08 土	23.0	朝）ＪＯG10ｋｍ昼）ＪＯG7ｋｍ+大嶋坂６Ｒ+階段４Ｒ		朝一番で近くの整形外科へ行く、診療そっちのけで北丹沢１２ｈのコースを聞かれる、運動制限は一切無しと嬉しいお言葉で帰路大嶋坂に向かう、梅雨時期なので草が伸びてうっそうとしている、夜は怖そうでチョっと無理間も知れない。
7/09 日	0.0			Runなし・・ほっとする一方で後富士まで２０日を切ったので焦りだけが先走る。
7/10 月	19.5	朝）ＪＯG7ｋｍ昼）ＪＯG6.4ｋｍ夜）大嶋坂６Ｒ+階段４Ｒ		朝Runは調子が出る前に終わってしまう、昼もＩ公園やっと状態の周回で終了、夜に大嶋坂に直接車で行く、前回よりも登りは少し楽になってきた、渓松園前階段は人も居なく暗い、とにかく静かでＴＶの殺人現場か火曜ミステリー劇場のような裏寂しく不気味さで何とも言えないので早めに終わる、とにかく怖かった。
7/11 火	0.0			Run無し日だったが偶然の雨で少しは気持ちが紛れる。
7/12 水	16.5	朝）ＪＯG7ｋｍ昼）ＪＯG6.4ｋｍ夜）大嶋坂３Ｒ+階段５Ｒ		朝Runから調子は良い、昼Ｉ公園４Ｒたった４０分なのに蒸し暑さでバテ気味、夜大嶋坂＆渓松園前階段で多量発汗、食事後西瓜を食べカリュウム補給する。
7/13 木	13.5	朝）7ｋｍ夜）6Kｋｍ階段８Ｒ		この頃４時過ぎに目覚めるが５時に成らないと起きられない、終始脚が軽い今朝はカマスの干物で久々に和食でしっかり朝食、今日は疲れた状況での階段練習、雨天で誰も居ない渓松園前階段はやはり怖い８時に照明が消えるのでそれまで頑張る、帰宅後月曜から居なくなった愛犬の捜査に行く・・。
7/14 金	0.0			朝Runは単純な寝坊・・Runなし。
7/15 土	7.0	夜）10ｋｍ		この頃夜走る機会が多く色々な予定や用事が終わらない、午後の合間に今度はやっとRunの時間を作る。
7/16 日	27.0	富士山トレイル（浅間神社〜頂上〜馬返）	5：45’	HO選手と5時に待ち合わせし移動、浅間神社7時スタート、さすがRunnerも多い佐藤小屋で７人位の集団が上に向かって行った。６合目で偶然にSI選手に会う８合目からの帰りらしいまた一緒に行こうと誘い３人で頂上に向かうが登山客が多い、頂上で余りの寒さに江戸屋に入りホットココアを飲む、今年は初めて行った頂上だが７合目以降の岩の辛さは相変わらずだった、本８合目辺りのふらつきは少しなくなったのが唯一の救いだが完走は微妙状態で不安に駆られながら下山する、長谷恒も視野に入れているが今は富士にベストを尽くすのみ。
7/17 月	7.0	朝）7ｋｍ		朝目覚めてRunに出る、意外と身体は軽い、愛犬の小屋が空で寂しい、１６歳の老犬なので目も見えず帰れないのだと思う、断片的に入ってくる情報だと女子高生の自転車の後について行ったと言う情報が最後、お昼にはカミさんと近くのビストロでランチのんびり出来た。
7/18 火	0.0			朝より雨、朝Runも行けたがやはり雨だと気が進まない、気持ちはRunnerのつもりだが行動は普通のオヤジになっている。
7/19 水	7.0	夜）渓松園前階段9Ｒ	70’	今朝も5時前には目覚めたが雨音が聞こえ起き出せない、夜階段練習に行く，小雨で階段の石が滑るのでペースを落とす、足は思ったより軽かった、後9日でいよいよ富士だ。
7/20 木	7.0	朝）7ｋｍ		朝Run調子はイマイチ・・1日雨天で夜はなし
7/21 金	0.0	昼）階段トレ30’		朝からシトシト状態、全国的に豪雨で梅雨明けなんて話はない。昼休みオフィスの階段を使って階段練習30分、汗が凄かった・・。
7/22 土	7.0	朝）7ｋｍ		朝は霧雨、湿度が高いが顔がミストの様に濡れて気持ちが良い・・今日は年間に２回ある土曜出勤日土曜は電車も空いてる、昼前より青空が出て梅雨明けの予感。
7/23 日	11.0	昼）6.4ｋｍ+大嶋坂5Ｒ+階段5Ｒ		ＳＯ選手と大嶋坂、渓松園前階段で練習、5日前なので無理をしない上るが終始脚が重い、ＳＯ選手は好調の様でまるで跳んでいる様に見える、一緒にランチをしながら情報交換する、午後からはこの頃の休日の楽しみの養鶏ファームに卵とハム工房ハムを買いに行く。放し飼いの鳥を見るのも楽しい・・。
7/24 月	0.0			今週も雨のスタート梅雨明けは８月になるらしい。
7/25 火	6.4	昼）6.4ｋｍ		昼）Ｉ公園４R、久々にＩ公園をRunするが長梅雨で公園のコースが苔で緑色に成っている、それよりも驚いたのは秋桜の枝が伸びて花が咲いていた、夏を通り越してもう秋なのか・・。
7/26 水	7.0	朝）7ｋｍ		夜に蒸し暑くて何度か目が覚めた、出来るだけエアコンは使いたく無いので窓で我慢、４日ぶりの朝Runだがやはり爽やか・・。
7/27 木	4.0	朝）4ｋｍ		朝Run思ったより調子は良さそう、週初めから座った後に立ち上がると腰痛があり暫く痛みがあるのがチョっと心配、仕事を早めに切り上げて富士吉田に移動する。
7/28 金	15.0	富士登山競争	五合目リタイヤ	不調で五合目２時間１４分で敗退・・全く無念
7/29 土	0.0			月末まで休養する
7/30 日	0.0
7/31 月	0.0
走行距離	249.3  km