月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	8.0	朝）ＪＯG８ｋｍ	45'	定着しそうな朝Run、一日が清々しい。
6/02 金	34.0	富士山トレイル（浅間神社〜８合目）	5:12'	ＳＯ選手と7:50浅間神社スタート、今日は昨日の寝不足で最初から体調不調だった、馬返佐藤小屋が前回よりも８分オーバーし７合目からの岩場も何時もより足が重く前に出ない、東洋館からはるかに本八合の看板が見えるが目の前の岩場を前にして気力が出ない、改めて富士山はコンデシショニングの大切さが思い知らされる、紅富士の湯に行くが帰路の車運転がこんなに辛いとは思わずやっとの思いで帰宅２１時には寝てしまう。
6/03 土	10.0	朝）ＪＯG10ｋｍ	55'	昨日のダメージは少ないが身体はギクシャク感がある、朝はゆっくり起きて朝食のつもりが何時ものように早く目覚めしまう、犬と久しぶりに４５分散歩、犬がバテて歩かなくなってしまう少し以前とは違い犬も足腰の老化も目立つのかも知れない、帰宅後軽くRunに行くが身体が軽くならず８ｋｍで終わる、市の博物館に出かけ少し頭がスッキリした感覚になってきた、毎年行く紫陽花の見事な公園に寄って見たが未だ開花は早いようだった、箱根登山鉄道のナイト運行も今年は行って見たい。
6/04 日	8.0	朝）ＪＯG8ｋｍ	50'	朝Run８ｋｍ思いのほか身体が軽くて嬉しくなる、筋肉の解れが感じられ良い感じ・・２日の疲れは何時来るのか不安。今日は市の水泳公認記録会で一日終わってしまった。
6/05 月	0.0			今月から毎週月曜を休養日とする。月初で週始め、１日時間に追われる。
6/06 火	17.4	昼）ＪＯG6ｋｍ夜）ペース走11ｋｍ	4'50"-5'10"	昼Ｉ公園４Ｒ、LTペースのつもりだったがペースはJOGにしかなっていない気持ちもやっと走っている感じ、気持ちを切り換えて夜淵野辺公園でペース走５'１０”で入り４’５５”を保つ、でも安心すると直ぐに５’を越えてしまうやや不安定なペース維持だった。
6/07 水	14.6	朝）ＪＯG8ｋｍ昼）ＪＯG6ｋｍ	52’	金曜から途絶えていた朝Run復活、チョっと眠いが体の調子は良い,午前中に急に身体がだるくなる、昼Ｉ公園４Ｒ天候が急変大雨の中走る、オフィスに戻ると晴天・・何とも皮肉。
6/08 木	11.5	朝）ＪＯG6ｋｍ夜）ＪＯG5ｋｍ+階段（52段*30回-45゛）		今朝は目が覚めたのにグズグズしていて結局５：００スタート周回コースでJOG身体も朝Runにすっかり慣れて快調、シャワーして朝食もきっちり摂って出勤、ＪＲが事故で止まり京急で会社へ行くが混雑で一気に疲れてしまう、夜遅く成った淵野辺公園周回と銀河アリーナの階段練習、夜なのに大汗だった。
6/09 金	0.0			夜中から雨音が強くRunは休み、いよいよ関東も入梅らしい・・
6/10 土	20.0	草戸山トレイル	3：30	草戸山トレイル今日は時計を着けないでスタート、特に意味が有った訳ではないが気持ち的に少し開放されている様な気がした、自然を楽しんでいるつもりが何時も富士山を意識していたり脚力の事ばかり考えながら気持ちにゆとりの無い自分が改めて見えた、何時ものポイント毎のタイムも時計がないと時間を気にせづ結構楽しめた、峯尾商店から登りの途中に八王子の館町辺りから聞こえる野球少年達の声が微かに聞こえてきた、自分では山の中にいるつもりで居たが都会の喧騒が意外に近い事に気が付きチョっと損をしたような変な気持ちに成った・・これも時計に追われないと始めて気が付く事で何となく情け無い感じもした。
6/11 日	0.0			終日スポーツ大会の役員で終わる、早朝RunをしたりＲＣの朝練にも行けたのだが起きだす事が出来ず今日はRunは休み・・・。
6/12 月	21.0	朝）ＪＯG8ｋｍ昼）ＪＯG7ｋｍ夜）ＪＯG7ｋｍ		朝Run８ｋｍ気持ち的にも何となく得をしたような感じで終わる昼Runも快調徐々にペースが上がり気持ちが良い、夜は明日の仕事の移動で茂原に移動、暫くぶりの外房線に乗ったが大網辺りまですっかり住宅化されている茂原のホテルに入り軽く市内をJOG、初めての街中だったので往復コースで１時間Runする神奈川より街灯が極端に少なく歩道も段差が多い、Runしているとその街の住み易さの様な物や元気度も良く分ってしまう、茂原はやたらに飲食店が多い,何処のお店も駐車場はガラガラだった・・。
6/13 火	11.0	夜）ＪＯG11ｋｍ+階段（52段*40回-45゛）	5'10"-5'20"	今日は早く帰宅できたので淵野辺公園でRun、５’１５”チョっと中途半端な１１ｋｍのペース走、終わって銀河アリーナの階段練習後半から足が上がらず４０”サークル久しぶりに辛い登りになってしまった、湿度が高く汗が凄い・・。
6/14 水	0.0			朝から調子がイマイチ・・多分月曜の疲れ・・１日に３回Runすると体力的に無理なのかも知れない。今日は早く帰宅したかったが所属団体の会議があり遅くなる。チョっと疲れがピーク
6/15 木	10.0	朝）ＪＯG10ｋｍ		今朝は４時に目が覚めた・・朝Run１０ｋｍ、今日も連ちゃんでまた他の会議がある、早く終わると思ったがこれも見事はずれてまた遅くなりかなりバテ気味・・。
6/16 金	15.4	昼）JOG６ｋｍ夜）ＪＯG9ｋｍ+階段（52段*30回-45゛）	5'45"-6'0"	夜中から豪雨になる、電車が心配なので何時もより早く家を出る、案の定ＪＲが遅れていた、今日は賞与日連結決算の恩恵で昨年度より良かった、昼Ｉ公園４R小雨で湿度が高くメガネが曇ってしまう
6/17 土	6.0	朝）ＪＯG６ｋｍ	46’	朝）Run、起きて直ぐなので身体が動かない目覚めのつもりで走る，紫陽花がいよいよ見頃になった。
6/18 日	19.0	富士山トレイル（市役所〜６合目）	5：30	ＳＡＮ選手と市役所から６：３０にスタート小雨から本降りになる、雨ですっかり体が冷え濃霧になり気温も下がってきたので６合目で下山した、完全に雨天のトレイルで、装備や気持ちもトーンダウンし大幅に予定を変更してしまった、６合目なのに何時もの倍くらい疲れた感じだった、帰りは寄り道なしで速攻帰宅！雨の中理由も無く道志を飛ばして２：３０には自宅のお風呂でノンビリしていた。
6/19 月	0.0			今日は真夏の様な良い天気！沖縄梅雨明けが伝えられたが関東も待ち遠しい
6/20 火	13.2	朝）ＪＯG6ｋｍ昼）ＪＯG7.2ｋｍ		紫陽花が一層鮮やかで歩道も見事に紫色に染まっている、昼）Ｉ公園５Ｒ、蹴り力が入らないような感じで前に進まない。
6/21 水	17.0	朝）ＪＯG6ｋｍ夜）ＪＯG11ｋｍ+階段（52段*30回-45゛）		朝Runは後半に脚が軽くなる、夜淵野辺公園後半意識的にペースアップしたが5分が一杯状態、階段も後半から４５秒をオバーする様になってしまう、帰宅後明日の為の荷物整理、今回はからRun用品はまとめて送る事にした、大和の営業所にギリギリセーフ・・。
6/22 木	13.4	朝）ＪＯG6ｋｍ昼）ＪＯG6.4ｋｍ		毎朝目は覚めるものの雨音がするとホットしてしまう、今朝も小雨模様だったがベッドで迷った挙句スタート今日は０．５ｋｍ往復を延ばして７ｋｍ、シャワーや食事時間を含めるとこの距離が朝は一杯状態だった、昼Ｉ公園４Ｒ小雨が混じるが爽やかなRunができた、フレックス対応で１５時から名古屋に向かう、今回はＧＷに一緒に居られなかったＭＡＧＯとの交流がメインだがRun用品は事前に宅急便で送っておいたので時間を見つけて走るつもりでいる、久々に皆で楽しい夕食を過ごす、連日の疲れで２１時にはダウンしてしまった。
6/23 金	13.0	朝）ＪＯG5ｋｍ夜）ＪＯG8ｋｍ+階段（11F*6回1'50゛）		朝は県民の森方面にRunするがあまり体が動かない・・４０分Runして午前中は機関車トーマスやアンパンマン遊びをする毎日の保育園と同じ行動時間と言う事でお昼寝タイムも入れる、一緒に横になっていると長女を育てた２８年前にタイムスリップしてしまう・・午後から長女が帰宅、熱田神宮に行く伊勢様式の建物が厳かで緑も多い心がリフレッシュする、夕方県民の森にRunに行く、以前に下見しておいた健康プラザーの宿泊棟の１１階の階段を使い階段練習をする、非常階段なので右回りで目が回り６回が限界、下りは膝を考えエレベーターを使うが右回りの上りばかりなので乗り物酔い状態になってしまう、帰りに健康プラザーの温泉施設に寄り帰宅、夜はすっかり話に夢中になり２時まで夜更かし状態でダウンする・・。
6/24 土	6.0	朝）ＪＯG6ｋｍ		朝は何時ものように目が覚めず６：４０に起床４０分位近くをRunする、東海市は自然が残っていて気持ちが良い、小さな丘陵地なので自然と上り下りが多くなるが距離が短く脚に来ない、新しい喫茶店にモーニングを食べに行く、名古屋は喫茶文化が本当に発達していて５００円位で軽い朝食が食べられるのが嬉しい、今日は知多半島に行く、景色が良くてノンビリドライブ運転もしないので後ろでチャイルドシートのＭＡＧＯと居眠してしてしまう、温泉に入ったり磯遊びをして海沿いのレストランで潮騒を眺めながらランチが出来ノンビリできた。夜は長女の嫁ぎ先の実家で夕食会があり同年齢の親と話してあっと言う間に1日が終わる
6/25 日	15.3	朝）15ｋｍ	4'50"-5:00"	朝に県民の森のジョッグコースに行く１１５０ｍ周回コースは距離表示がしっかりしている５分をキープして６周終え帰路に着く、公園の往復でで８ｋｍなので結構距離が出てしまった、県民の森走遊会と言うＲＣが有るらしくお揃いのポロを着て早朝練習会をしていた、何処でもＲＣは朝から皆熱心状態だった。お昼はひつまぶしを食べに行き名古屋を後にしたが意外とＭＡＧＯがあっさりバイバイしてくれ安心した・・今回の名古屋は走りも出来て収穫があった、やはり早朝Runの癖が多いに役立った。
6/26 月	0.0			身体がガタビシ状態で疲れている・・。
6/27 火	14.6	昼）ＪＯG5.6ｋｍ夜）ＪＯG9ｋｍ+階段（52段*40回-45゛）	5'10"-5':50"	昼Ｉ公園後半になってやっと調子が良くなる、夜淵野辺公園５Ｒビルドアップ走するが５分１０秒で終わる、階段トレはテンポ良く上がれるように成ったが後半ペースが落ちてくる。
6/28 水	12.6	昼）ＪＯG5.6ｋｍ		朝やっと起き給水してから走る、身体が全然動かない、火曜からこれでは北丹沢も辛いかもしれない、昼Ｉ公園３R朝と同じ終始前に進まない感じ・・。
6/29 木	11.0	昼）ＪＯG11ｋｍ	5'10"-6'00"	朝は起きられなかった、午前中は打合せの連続で走る気が出ない、夜に淵野辺公園６Ｒ最後の周回はゆっくり疲れを取りのつもりで回る、階段練習は気が乗らず止める・・寝てからベットで階段練習の事が少し気になる、決めた事はきちんと・・と言う性格はと身体が段々マッチしないのが悔しい。
6/30 金	14.2	朝）ＪＯG７ｋｍ昼）ＪＯG7.2ｋｍ		朝起きがチョっと辛い、５ｋｍ地点で急に調子が良くなる、昼Ｉ公園５Ｒ、JOGの上限ペースで周回する、後で換算すると５分５秒だった。今月はそれなりに頑張ったつもりだがRunだけにこうして入れ込んでいても良いのか自問自答の毎日だった、同級の友人が県立高校の教頭〜校長になっていたし会社でも７月は昇格時期、他人のそれなりの昇格に諦めが付かない気がするし医療職の枠で絡まれて前に進めない状態でいる自分に少し嫌気がと将来の不安が募る。週末は北丹沢山岳耐久レース富士を目の前にして無の境地に近い、初めてなので新緑と山百合の華麗な花と香りが楽しみ・・。
走行距離	336.2  km