月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	31.0	ロングペース走	30km ave4 '54 "/Km	今日から2月、新年になってからあっという間に１ヶ月がたってしまった、２月から気持ちだけは頑張るつもり・・。月初めの多忙さも区切りをつけて何とか参加するつもりだった夜の練習会が雨で無いので日産スタジアムの回廊でＴＵ選手とペース走、路面がコンクリで堅いが雨の心配は無い、快調に２５ｋｍが過ぎ２８ｋｍで急にペースが乱れ脚が辛くなる、前半に左足の違和感が有ったが後半は調子が良かった、３２周で３０ｋｍを終える、久々の充実感があった・・帰宅後柚子湯でリラックスする。
2/02 木	3.6		21’	朝H駅の階段で京浜東北に乗り換える時から左足に違和感があり何となく歩行でも痛みも出てくる、昼Runは脚の外側にツッパリ感が有ったのでＡ駅で折り返す、夜もストレッチを入念にして様子を見ることにする、３年前のシンスプリットと症状が同じ多分故障のなりかけなのだと思うが様子を見る・・。
2/03 金	11.0	60分走	1:14'	脚の調子は毎朝起きて２階から居間に降りてくる時に分る、強張りみたいな痛みが有る。夜淵野辺公園前半は６ｋｍは違和感が有ったが後半は殆ど感じない、寒さが急に戻ってきた。
2/04 土	5.4			午後から陽だまりの淵野辺公園をランする。昼間は春めいた感じで午後の公園はとてもいい感じ、特に土曜は家族連れが多く思い思いに楽しんでいる子供が大きくなってやっとこの頃色々と思い出す事が多くなってきた子供との触れあう時間、家族と共に過ごす時間の大切さを土曜日の公園は思い出させてくれる。
2/05 日	13.5	県実業団駅伝１０ｋｍロード	44’12”	毎年、年に一度場違いの大会に出る思いで参加する県実業団駅伝、勿論駅伝では無く１０ｋｍロードに出た。日向はポカポカ陽気なのに日陰は寒くコースは寒暖とアップダウンが多い、ロードのエントリーは全部で２１名の贅沢大会・・４０分を切れないのは毎年３人位しか居ないので逆に気は楽だ。スタートして５００ｍ位で殆どの集団から離れてしまう、駅伝の区間箇所を通過するのでアップの選手が激励をしてくれるのが嬉しいそれなりにベストを尽くし４４分１２秒でゴール、友人のＭちゃんが３３分前半で２位を獲しいい顔をしていた。速報が張り出され自分の名前が一番下にあった時はそれでも嬉しい、実力の世界だし明らかに場違いの自分だからビリでもそれなりに出れば楽しい、駅伝のアンカーの応援をして陽だまりで打ち上げ・・我がチームは３２チーム中１６位だった、強豪の日産チームの走りも見れあっと言う間の一日が終わる。帰りに監督のＫさんに脚のことを話したり色々と話を聞いた、とにかく今は早く故障から開放されたい。
2/06 月	2.0			昼Run軽く行くつもりで出たがＳ駅の近くで違和感が増して来てそのまま歩行する、残りの昼休み時間はストレッチをする、下腿の内側に張り詰めた感じがあり着地時にも痛みがある典型的なシンスプリット状態、日曜の下腿の外側の違和感とは全然違う・・Ｙ駅で知人とバッタリ会い隣の駅まで移動しドトールで暫くぶりに楽しく話す、夜はストレッチをして早めに寝る。
2/07 火	4.6			朝から銀世界、４ｃｍ位積雪、湿った雪なので解けるのも早そう、脚はかなり不調、通勤のＹ駅の階段も上り下りの度にピリピリ痛む、昼はスローＪＯＧ無理しなければ気分転換に外の方が気持ち良い、ゆっくりストレッチしてアイシングしながら午後の仕事を開始する。
2/08 水	3.6		21’	昼Runかなりの違和感でＡ駅で引き返す・・。しばらくRunは休んで持久力保持のためバイクと水泳に転向した方が良いかも知れない。
2/09 木	0.0			動かないで急に歩くとチョっとつらい・・午後から長女の所へ移動、名古屋は食べ物のが美味しすぎる・・たっぷりリハストレッチして就寝
2/10 金	0.0			知多半島へミニツアー知多半島道路はのどかで最高、小さなアップダウンの連続でトレイルRuｎには最高のロケーション、温泉とお刺身が最高だった、リハストレッチして孫と一緒に何年かぶりに本を読んで聞かせながら一緒に寝てしまう・・。
2/11 土	0.0			ゆっくり起きて名古屋から帰宅、途中で熱海で下車、温泉に行くリハビリストレッチには良いお湯だった。
2/12 日	10.0			朝から快晴Ｓジョグで土の路面を探して水道みちに行く、着地の痛みは無く違和感だけだったのでこのまま復調出来れば良いのだけど・・。
2/13 月	0.0
2/14 火	0.0
2/15 水	0.0
2/16 木	0.0
2/17 金	0.0
2/18 土	0.0
2/19 日	0.0
2/20 月	0.0
2/21 火	0.0
2/22 水	0.0
2/23 木	0.0
2/24 金	0.0
2/25 土	0.0
2/26 日	0.0
2/27 月	0.0
2/28 火	0.0
走行距離	84.7  km