月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	5.6	昼)		今日から８月やはり毎日暑い・・・成るべくエアコン世界を脱しったいのだが中々旨くいかない
8/02 火	6.4	昼)		昼Ｉ公園４Ｒがやっとと言う感じ、暑さに向かって頑張っていた去年とは雲泥の差がある、暑さに弱くなった自分が何となく情けない。
8/03 水	0.0			Runなしで一日過ごす・・やはり職場のエアコンと通勤の電車のエアコンと汗をかかない身体だと調子が悪い、モットしゃっきりしたいが何が原因か分らない、夏バテか・・。
8/04 木	0.0			暑さも室内では余り苦にならない、暑さの為寝不足なので寝る時に今日から３時間エアコンを使う事にする、扇風機と併用すれば朝まで目が覚めないので助かる、エアコンレスも大事だが何だか自分自身で環境を悪くして居た様なので反省する・・。
8/05 金	16.2	夜)	Ave5'23"/Km	夜、淵野辺公園９Rで９０分走 最初はユックリＪＯＧで行くつもりでいたが公園の蒸し暑さに閉口し早くRunを終わりたく自然にペースが上がった、結果オーライの典型的良い例だった・・。
8/06 土	6.4	昼)		昼Ｉ公園４Ｒ暑さに慣れたと言う感じだが昼間の１２時では当たり前の暑さ・・やはりクラクラする。夜、双葉で天然ウナギの鰻重、ウナギの美味しさの原点のような自然の味覚だった、贅沢をしたが価値ある贅沢だった。
8/07 日	20.0	朝・夜)	BU(3K*3)J+4'50"+4'35"	ＲＣ早朝練習３.３ｋｍコース３周．２周目よりＢＵ先頭のＭさんは７０歳で１才刻みランク５位次のＦさんは６２歳きざみで１０位台とやる気満々の二人に何とか見える範囲で着いていく、それにしても朝の６時からアップが終わったら”超早”の先輩に翻弄される、完全脱帽と言う感じで年齢には関係ない速さに着いていけない・・夕方、陽が落ちてジョグ１０ｋｍ最後３ｋｍ気持ち良く５分まで上げて終わる・・・庭先で食べた冷えた西瓜が美味しい。
8/08 月	0.0			夕方豪雨・・・。無駄に思える集会に出席、食事が出たのが唯一の救いかなぁ。
8/09 火	0.0			会議、打合せ、ミーテイング、理事会、ぜ〜んぶ入れて計９イベント・・・仕事も仕事以外も一日中　”集会”に追い回されていた。
8/10 水	11.0	夜)	1:02'	前日に引き続き集会が多い・・夜、淵野辺公園６０分走、色々な事を考えながらのRunだった、気持ちも乗らずラストののペースも上がらない。
8/11 木	19.4	昼・夜)	昼Ａｖｅ4'35"・夜Ａｖｅ5'25"	昼Ｉ公園４Ｒすっかり好調のＭ選手にやっとの思いで２周だけ着いたがその後離されるもう秋のフルモードに成っている、夜は淵野辺公園でRunスタートより足が重いが徐々に取れてきた・・。
8/12 金	20.0	トレイル)	4:08'	今日から夏休み、前夜はＰＣの調整で遅くなったが何時もの通り目が覚める小雨だが急にトレイルRunに行きたくなり出掛ける・・草戸山は誰も居ない城山まで誰にも会わない霧に煙る杉の木が幻想的・・峰尾商店からやはり足が重くほとんど歩く、雨の湿度と上りでメガネが曇る・・久しぶりに安楽亭のランチを食べるが朝から一人だと何となく寂しい・・平日の午後はお客も居ないのでノンビリ出来る、５時に帰宅余り早いので犬も不思議がっている、名古屋から葡萄が送られてきた・・東海市の巨峰はやはり甘い、この前Runした葡萄棚の丘を思い出し孫に会いたくなった・・。
8/13 土	10.0	昼)	5'40"/Km位	久しぶりに境川、木曾〜町田往復、時間の関係で一番Runしたくない２時過ぎになってしまう、薄曇で風も出ていたので体感温度が低くあまり暑さを感じない。
8/14 日	0.0
8/15 月	26.0	朝・夜) 6km.20km	BU(5'30"-4'40")Ave4'55"	６：３０からジョグ朝から暑い,夕方から駒沢で夜間練習、M，ＯＯＮ，ＴＵ、みかちゃんとフルキャストで集まる・・富士山以来だったが皆もうすっかり秋のフルモードに入っている、ＯＯＮ選手の快気祝Runを２周して残りの８周をＢＵ、暑さと久々の皆との練習で何とか頑張れた、９周でＴＵ選手とヒートして終了、１１時までＯＯＮ選手の全快祝いも兼ねて楽しい時間を過ごせた、来年の富士やRunライフについて語り合う、やはり仲間は大切だとシミジミ感じる。
8/16 火	0.0			終日ノンビリする
8/17 水	0.0			夏休みになって初めてのプールに行く
8/18 木	6.0			夏休み明けで何となく調子が乗らない、夕方銀行周りで時間が無くなり自宅周回コースでジョグ8時を過ぎても熱帯夜・・。
8/19 金	6.4	昼)		今年は昼間の日差しに弱くなっている･･これが秋のフルにどう影響するのか楽しみだ、毎年同じパターンでも結果は同じだったので今年の夏は疲れを貯めない事を第一目標にしている、今日の昼間も正しく真夏日より地面が白っぽくなる位猛暑だった口に入る空気が熱風になっている。真昼のRunは不健康づくりの見本みたいだ。
8/20 土	10.0	夕）		ＡＤＯの早朝便でカミサンの実家函館へ行く！５時５０分羽田はもう混雑モード、お盆の帰省が２分化していて２０日辺りがピークらしい、函館空港で借りたレンタカーはピカピカのビッツだった、朝市でイカの釣堀をしたその場でイカソーメンにして食べたが何だかピ〜ンと来ないやはり刺身の旨みはタウリンの影響で直ぐ食べても美味しくないらしい・・。午後から法事終わって驚くほどお鮨が出る・・休憩後近くの八郎沼公園にジョッグ、出掛けにRunウェアーにクレームがついた　田舎なのでRunnerが珍しいらしい、全くの偏見の眼差しのチョっと嫌な気分でスタート　地方の気質なのか理解に苦しむ。車も人も居ない延々と続く登りに富士山を思い出した、１０ｋｍ６２分ジョグ、夜は贅沢三昧の超食べすぎディナー+地ビール＋温泉
8/21 日	15.6	昼)		夜半過ぎから豪雨になり朝は雨音で目が覚める、時計を見ると未だ５時、雨で神奈川と変わらない湿度、雨脚が弱まったのを見計らって大沼公園に行く、小沼から大沼を周回Runをするつもりでいたが余りにもの広さに驚く、全周回ったら１日は掛かかりそう、車で下見をして８ｋｍの往復コースで大沼沿いにRunをした、大沼は池の様に広く大小の島が点在していて美しい景色が広がり爽やか、やはりここでもRunnerには合わない、キタキツネに途中遭遇・・下から見上げる様な鋭い目つきに感動する。雨が本降りになり通り過ぎる観光バスから驚嘆の眼差しを受ける、Runnerに対して何だか日本が世界でもとても貧弱な国に見えてしまう、帰宅後集まった親族からまた驚嘆の声・・健康づくりも辛い・・。夜もまたデブの道にマッシグラ！
8/22 月	7.0	昼)		夜中にまた雨が降り朝方はかなり雨脚が強まる，諦めていると急に太陽が差してまた小雨、先ずはとにかく自然に触れたいのでRunに出る，上磯町の戸屋陣屋跡に行ってみる、国の重要文化財に指定されているが国道から離れている為と観光地で無いのも手伝って誰も居ない、小雨が降っているし平日と言う事を考えても怖いくらい静か・・誰も居ない松前藩の陣屋跡地は整然とした緑が美しい、Runに出て５０分誰にも会わない・・上磯町はやはり過疎なのかそれとも普段見る神奈川の雑踏に慣れすぎているのか何故かほっとしてしまう。お昼前に遅れてくる三男と長女と孫を迎えに空港に行く、皆で大沼公園に行く暫くぶりに観光船に乗る船から見る駒ケ岳も美しい眺めだった、昼は大沼黒毛和牛に大満足、山川牧場のソフトクリームも美味しかった。１９：４０の最終便で帰宅、竜宮場の夢が醒めた様な蒸し暑い神奈川に戻ってきた。
8/23 火	0.0			仕事中も大野町の田んぼの風景が目に浮かぶ,来年は北斗市になるらしい・・。
8/24 水	7.2	昼)		昼Ｉ公園５Ｒだいぶ涼しくなって来た、思いも寄らず足は軽い、でも北海道の体重のつけは大きい・・。
8/25 木	6.5	夜）		朝から台風の影響で雨、オフィスで除湿にするか冷房にするか迷う、迷った挙句「ＡＩ自動」にするが寒すぎる、夕方雨脚が強くなり北総合体育館回廊で周回する、久々の回廊だが蒸し暑さと床の固さで６.４ｋｍで上がる・・。
8/26 金	7.2	昼)		Ｉ公園５Ｒ、身体が重いような感じで前に進まない、昨日今日と何時もより３０分以上早く家を出て会社の食堂で朝食を摂ったがその影響なのかも知れない（笑）
8/27 土	0.0
8/28 日	10.0
8/29 月	7.2	昼)		昼かなり無理してＩ公園Run。
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0			一日研修・・昼は何年ぶりかで勝烈庵の本店に行った、何時も行くダイヤモンド地下街と何となく味が違う気がする。
走行距離	224.1  km