月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	13.5	県実業団ロード	41:56"	快晴、県実業団駅伝で丹沢湖へ、湖の周囲は雪が残っている、日産チームや平塚市役所の檄走を目の当たりに見てロードのスタート３ｋｍまで前のグループがおぼろげながら見える迄付いて行く玄倉から気持ちを取り直し頑張る後半は小刻みなアップダウン下り意識ししながら上りに備える、１分１６秒昨年より短縮１年で１分を目標に走力を上げられれば来年は３９分台も何とか成りそうかも知れないいや何とかしたい！ゴール後ベストの更新より悔しさが出てきた・・エスタさんから「３９分台に入れればアスリートだよ！」と煽て来年に向けその気になった・・単純（笑）。でもRunは楽しい・・
2/02 月	5.1			朝、えむ氏に駅で会う、お互いの昨日のレースに付いて報告しあう、小声で喋るが内容が明らかに朝のラッシュでは浮いていた（笑）昼前より霧雨〜小雨、昨日の刺激が有るので迷う事無く昼はRunに出かける,午後より眠い。
2/03 火	7.2			昼Ｉ公園Ｍ選手と周回何となく疲れが出てきたのか下半身が動かない,やはり疲れが遅効性で来るのは若くない証拠,年齢なりの健康づくりが必要なんだとツクヅク思う
2/04 水	14.0			ペース走練習日,体が重いのか軽いのかなんだか分らない状態,ただ余りやる気が出ないと言うか走りたくない感じが気持ちと体から出ている,Ｉ公園周回３分１０秒設定で周回するが１３秒平均に落ちてしまう,日曜の疲れが今出てきたのか・・。
2/05 木	6.4			所要で午後より休暇,昼久々にカルビーを食べる,美味しい・・。夕方横山公園練習会,トラックが工事の為使えず急遽本屋経由でコーヒータイム。夜は中村屋のチキンカレーを食べるスパイシーで美味しい
2/06 金	7.2			昼Ｉ公園５Ｒ,ＭＵ選手と一緒にＪＯＧ,夕方会社の新婚夫妻と関内でフグを食べる,ＭＭ線の開通で格段に横浜の人出が多くなっている。
2/07 土	30.5			横浜水道みちを使いLSD風が無く寒さも厳しくない途中工事で迂回する一定の速度でランするがｌより効果のあるＲｕｎにするには工夫が必要だろう。
2/08 日	0.0			スポーツ研修会で一日つぶれる,Ｒｕｎなしで全休にする
2/09 月	7.2			昼I公園5RイマイチＲｕｎ感覚が乏しい疲れなのか体重オバーなのか良く分らない・・思ったより体重は無い
2/10 火	0.0			機会を逃してしまい終始走れず・・。
2/11 水	17.2			久々に走友会の早朝練習に行く、毎年恒例の江ノ島ＬＳＤの日で定期練習が無い、ＬＳＤ組を見送りしてＯ氏と何時もの定例コースでRun終了後、淵野辺公園で４’３０”で７ｋｍペース走気持ち良く走り銀河でシャワー、帰宅後久々に朝食をゆっくり食べる、昼はカミさんと外でこれも久々のゆっくりしたランチタイム。好天に任せて上半身筋トレのつもりで車３台のワックスがけ軽は楽だったがかなり疲れた・・。
2/12 木	0.0			体調が不調なのか走る気が無くサボる！
2/13 金	7.2			昼、Ｉ公園を５Ｒ、Ｍ選手と話しながら回る、足がやや重く全身調整のつもりでランする話しをていたので６Ｒしたかも知れない・・。
2/14 土	6.0			午後ヤッフー４５Ｍモデムセットアップ、殆ど２６Ｍと変わらない若干下りが早くなった感じがする、午後軽くＪＯＧ、ウインドスプリント４本、その後４５分犬とウォーキングし夜はストレッチしながらゆっくりテｨータイム久々にノンビリ過ごす。春一番で夜は大荒れ、犬が怖がるので玄関に入れる、何ともヒヨワでも11歳だから老人、労わる・・。
2/15 日	30.5	青梅マラソン	2：25'24	朝より温暖な快晴汗ばむ天気で暑い・・ペース維持が２３ｋｍまでしか出来ず，失敗レースだった，私設エイドに助けられた・・。
2/16 月	30.6	ＰＴ３０ｋｍ	2:33'	所要で休暇，昨日のエネルギー切れの状態の再現と反省を込めて境川３０kmペース走，３０km連続でペースの維持出来る速度でRun４分５０〜５分だった，昨日の青梅は納得が行かないのと非力さに改めて悔しさが残る。
2/17 火	0.0			朝より股関節中心に重い，青梅で貰ったアシックスのパンフに小出監督の談話が載っている「あんまり頑張るな！」なんだか身にしみる・・結果を出す事に囚われている自分が時々滑稽に思える，適度にやって楽しめれば良いと思うのだが変な性格出来もしないくせに直ぐにムキニなる，でここまで来た，青梅で２３ｋｍ思いがけず足が止まるあれからジレンマの毎日でもRunはヤメラレナイ。
2/18 水	7.2			風が強い昼Ｉ公園５Ｒ前半より足が重い公園の白梅が開花
2/19 木	7.2			昼I公園5R，Ｍ選手と周回後を追うのがやっとだった。
2/20 金	7.2			やっと週末になって体調が良くなってきた、疲労の現れ方がかなり遅くなって来た，昼周回2'52"でＭ選手を追う５Ｒ風が強い、一気に春の訪れなのか暖かい。
2/21 土	8.0			朝久しぶりに朝食前に自宅周回コースでＪＯＧピ〜ンと張った朝の空気が新鮮、シリアル、バナナ、イチゴ、オレンジと果物フェアーの朝食、昼より国立競技場でランニングクリニック、感心するやら、共感を得るやら楽しい時間が過ぎる、第３部のクリニックが一番盛り上がる中々いい勉強だった、来週より大まかだった週メニュを変更してみようと思う、良い刺激貰った・・帰りにえすた氏と千駄ヶ谷で軽く打ち上げお互いの近況を報告する。
2/22 日	21.7	RC早朝練習・夕方坂トレ		６：００久々の早朝練習参加楽しみながら充実した練習が出来た、何だかこれが楽しむRunnerの理想のようなそんな時間だった、アテネの女子マラソン各選手の様子をＴＶで紹介していた器を大きくするため基礎トレで８時間歩行していた基礎体力の大切さを実感した・・。夕方つきみ野でＯＮ氏と坂道練習、ＯＮ氏とは相変わらずきちんと整然とした追い込み練習が出来た９００m１２本適度なインタバール効果があり疲れた、練習後久しぶりにゆっくり近況を話せた。
2/23 月	0.0			全休日
2/24 火	7.2			昼I公園5R，Ｍ選手と周回何とか着いて行く,夕方友人とフランス料理ビストロまがいの小さな店だがユックリ出来た・・。
2/25 水	21.0	２時間走		朝より会社の健康づくりイベントの下見と打合せで１０ｋｍ歩行した、解散地より帰路は帰宅Run２時間１０分、相模川沿いに堤防や河原を北上した、帰宅後途中で見つけたペース走に使う道路をコロを持って測定に行く、車と分離していて３ｋｍコースが新たに出来た、往復で6ｋｍコースになった、これは使える！
2/26 木	12.0			夜,国立競技場の長距離教室に参加してみた,やはりＲｕｎｎｅｒばかりで皆,盛観に見える・・レベルの広さと新たな刺激を貰えた,前に着いて行けば幾らでもＲｕｎの強度が上がる感じで苦しいながらも楽しい時間を過ごせた！
2/27 金	0.0			ストレッチで休養日とする,帰宅すると長女が来ていた,孫と入浴これが楽しみだと言う事は完全ジジイモードなのか・・でも週ごとに大きくなる子供のパワーに驚く！
2/28 土	30.2			ＯＮ氏と３０ｋｍペース走,距離表示のある,境川で走る,１ｋｍ毎にペースを確認４分５５秒平均で１５Ｋｍ地点まで心地よく走る帰路は向い風で苦しいが２５Ｋｍ地点からのダレもなく５５ペースは維持できた,久々に良い練習が出来た。
2/29 日	0.0			終日スポーツイベントの役員だった,朝から夜まで丸一日潰れる。
走行距離	304.3  km