月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	10.0			今日から９月フルに向かってエンジン始動毎週水曜はペース走をするＭ選手と４分５０秒で１５キロを目標にしたが７キロで終わる、あまりにも呆気ないスタートと言うより情けない。
9/02 木	6.4			足は重くないのに気が乗らない疲れなのか体力のない自分に驚く周回タイムは４Ｒで９秒前後で段々と走りが出来て来た気がするので現時点では良しとする
9/03 金	17.2			今日からスポーツイベント役員、インカレ水泳競技で北島や柴田のメダルスイマーに話題が上がるが役員で走る時間がなくなる事を考えるだけで頭が一杯状態、夜淵野辺公園で１時間走　体が重い・・。
9/04 土	25.0			夜小雨の中スタートしたが１時間後集中豪雨でＲＵＮどころではない、セブンで３０分雨宿りしたが雨の状況は変わらず夕立の様な雨の中必死に家に向かって１５ｋｍ走る、行きかう車のワイパーはみんな高速だし下水から水が溢れている全くの天然シャワー状況で帰宅、２時間５０分ＲＵＮ自然と向き合ったと言えばカッコ良いがただの濡れネズミと言えばそれまで・・日本語の表現は何ともバラｴﾃｲだ・・。
9/05 日	25.0			５夜、気持ちだけがハイになってＲＵＮにでる走りがやっと楽しくなって来た２時間２０分走昨日より気持ちも体も楽になった、良い傾向で週明けが迎えられた
9/06 月	0.0			月曜は定休日、嬉しい・・気持ちが充実しているので休みも楽しみ
9/07 火	7.2			やはり休むと次がつらい，全休日にするのではなくフｨットネスウォーキングやストレッチだけは残しておくなど基本的な体作りは休みの間もした方が良い当たり前の事だが中々出来ない
9/08 水	17.5			昼は健康づくりイベントで軽く歩く、夜Ｉ公園でＭ選手とペース走練習周回は２０周、ペースは３分２０秒で４分４８秒/Kmで回る、何とか達成した良い練習に成った
9/09 木	7.2			Ｉ公園５Ｒ前日のペース走の影響で足が重い、体重の影響が多いように思うが徐々に自分のペースになってきた、周りの周回ペースが早い殆どが2分50秒くらいｋｍ4分20秒
9/10 金	7.2			Ｉ公園５Ｒ昼前の会議が長引き慌ててRunnerになる気持ちが落ち付かず変なイライラ感が募ってしまう、不健康づくりの悪い見本になっている
9/11 土	25.0			走友ＯＮ・Ｍ氏と草戸山トレイルRun、城山より久々の影信山、コースが整備されすぎていて面白みがない、帰路は太陽も暮れて暗くなる、充実の３時間だった
9/12 日	15.0			ＯＯＹ氏と筑波山、トレイルRunというよりトレッキングに近い、登りの辛さが身にしみる・・！
9/13 月	0.0			全休日、のんびりする。
9/14 火	20.0			夜淵野辺公園でミドル走２０ｋｍ　ＲＰ８０％の５分３０秒Run　走りながらこの設定タイムの根拠が分らなかった、根拠を知ろうとする自分とレースに向かう自分のギャップも不思議に思えた。練習日記のメンバーの日記に「何故ｋｍ何分ってそんな話題ばかりしか出来ないの？」と言う書き込みに同感を覚え逆に勇気が出てきたり不思議な気持ちになった。
9/15 水	11.0			夜淵野辺公園軽くジョッグで回る、何も意識しないつもりがやはり分/Kmは見ている、もっと自由にRunを楽しむ気持ち作りを大切にしなければ行けない。
9/16 木	24.2			昼はＩ公園３Ｒ、夜Ｍ選手とＲＰのミドル走５分２秒で１６ｋｍ気持ち的にもゆったり走れた最後１ｋｍもアップできた
9/17 金	8.0			山梨出張で朝時間が有ったので自宅周回で８ｋｍジョグ朝の爽やかさで心が満たされる・・。
9/18 土	0.0			前夜の出張後宿泊久々の仲間と楽しい時間を過ごした、午前中は会議前夜の懇親をそのまま会議に引きずり込むと予想していたが切り替えの凄さはさすが大人の世界・・。前夜３時まで起きていたので殆どフラフラ状態、飲んで３時まででこんな状態なのだから長谷恒カップなんてトンデモナイ・・。帰路で久々に電車酔い状態・・。
9/19 日	22.0			ＯＯＮ選手と茨城からＯＯＹ選手と橋本で待合わせ馬返し１１時スタート帰路の時間を定めて下山予定を立てる５５分で軽快な早足歩行状態これが実に微妙なＳジョグペースのＯＯＹ選手がトップで佐藤小屋に到着、朝から疲れが取れず案の定全くペースが上がらない６合目で別れ馬返しへ下山、待ち時間を計算して馬返し〜吉田市役所ロードの往復をする下りで疲れ登りは中の茶屋まで何とか軽快さを保つが林道区間は歩行とRunの繰り返しとにかく疲れた。
9/20 月	0.0			休養日でゆっくりする、脚が久々の筋肉痛　疲れが取れない・・。夜母の所に集合皆で会食、独居の母の元気な姿をみてホットする,心の元気度は５０代の我々よりまだまだ元気恐るべき８３歳
9/21 火	10.0			夜、淵野辺公園でRun・・富士山の疲れがどっとくる、やはりオヤジ疲れが後からどっとくる様になった。
9/22 水	6.4			昼Ｉ公園４Ｒ目周回毎にペースダウンしている、午後から睡魔が来る。
9/23 木	35.0			走友ＯＯＮ選手と駒沢公園ロング持続走に参加２、1ｋｍ２０周の予定で５分１０秒ペース走、２０周の予定だったが１５周でアップアップで終了！苦しいが良い練習になった、鈴木コーチからも貴重なアドバイスも貰えた、次回の練習日まで一月脚を作ってまたチャレンジしたい。
9/24 金	6.4			昼のんびりジョッグ珍しくM選手が付き合って走ってくれる。夜より久々の雨天
9/25 土	41.0			ＯＯＮ･M選手と境川LSD前半は楽しく折り返し地点までRunする、その後ペースが乱れる後半は足が出来いない事も有ってきつくなってしまった、ゆとりを残すＬＳＤ等ＬＳＤの考え方も今後の課題になった
9/26 日	7.2			ＯＯＮ選手と淵野辺公園で疲れ抜きジョッグ、スパー銭湯でノンビリしてRunの話しをする、ゆっくりした休日だった
9/27 月	0.0			休養日
9/28 火	0.0			ＳＡＢＯＲＩ
9/29 水	7.2			土曜以来Ｍ選手とＩ公園５Ｒ足が軽く快調しかしテンポが乗らない
9/30 木	25.0		1:44'	Ｉ公園で今週のポイント走　５分設定なのでロング持久走とミドル走の中間何れにしろ頑張ることを目的にＭ選手とスタート周回３分２６秒から２８秒まで殆どイーブンで回れる粘りとスピードにはさすがＭ選手は強い後半のダレも無く充実した練習をした、一人だと中々出来ない良い練習で２１ｋｍ・４分５８秒だった。次回はもう一度２８ｋｍを確保して１０月からは４分５０秒に移行したい。
走行距離	386.1  km