月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	18.0	トレイルRun		朝ＯＯＹ選手から電話があり急遽筑波山で練習・・取手で待ち合わせて筑波へ移動、岩瀬駅〜雨引山〜燕山往復、かなりタフなコースＯＯＹ選手の粘りある走りに圧倒される・・。
8/02 月	0.0	休み		タイメックスとスパーランナーの修理にヨドバシカメラに行く。体が重く疲れている
8/03 火	0.0			走る気がなく休む・・。
8/04 水	12.6			淵野辺公園６０分走１２．２ｋｍ久々の淵野辺公園なんだか体が重い、サボりすぎだと思う！
8/05 木	0.0			時間がないことを良い事にRunしない・・サボりなのか気がないのかやはり疲れかな・・！
8/06 金	12.3			朝からスポーツイベント役員、歩きが多く良い運動・・前向きに考えればRunにはプラスになる、ボランテイアも捨てたもんじゃないな。試合が早く終わり横山公園のトラックを走る、２００円払えば誰もいないトラックを独占ジョグで回る姿は周りからすれば滑稽かもしれないが周回毎に気持ちが落ち着く４１Ｒで終了。
8/07 土	18.0	坂練習		ＯＯＮ選手と三増峠坂Ｒｕｎ大型車の通過が多くやはりこのコースは危険、程よい登りの坂コースだが定期コースにするには危険度と排ガスからすればメリットは少ない。青根原からタイムを入れる、イマイチRun環境の事で気が進まない、シャワー後ＯＯＮ選手とゆっくり話す、やはり話題は富士、取り組みが真面目過ぎなのか体力の限界なのか話題は尽きなかった。
8/08 日	21.0	ＲＣ朝練・夜Run		久々の相模原市走ろう会早朝練習参加１０ｋｍの内６．６ｋｍがフリーＲｕｎ相変わらずトップ集団は快速状態で何とか遅れながらも追いかける、朝から強度が高いのかそれとも如何に練習していないのか・・多分練習不足なのだと思う。夜久々にＭ選手と淵野辺公園でRun
8/09 月	0.0	休み
8/10 火	11.0			夜淵野辺公園でビルドアップ気味に３Ｒずつ走る、体が重いの気になる、定期的に走り込んでいる時の方がが軽いと言う事はやはりRun不足、富士山の後遺症なのか気持ちが全然乗らない、セミ時雨夜になっても凄い、セミも段々と地面に落ちている事が多くなった、そろそろ秋かな・・。
8/11 水	11.0			夜淵野辺公園昨日と打って変わって体は重いが脚は軽い・・。やはりＲｕｎ不足毎日１１ｋｍ位が良いと自分で決めている、距離に拘る必要は無いのだと思うがやはり距離が少ないと気になるでもまだ気持ちがＲｕｎｎｅｒに成っていない。
8/12 木	23.0	富士山トレイル		ＯＯＮ選手と茨城からＯＯＹ選手と橋本で待ち合わせＴＡ選手も見送りにくる、富士山トレイル、馬返から頂上に向かう、気負わず頂上まで３時間１０分やはりレースでは馬返までのＲｕｎ走力不足が足を引っ張り全体に影響していることが分かる、馬返まで１時間前後の力が有ればもう少し何とかなりそう！今の自分の実力だから何とも言えないが練習が生きてこないのは悔しい、来年は４時間１０分台は何とか入りたい、気持ちはもう何とかなっているのだが・・・。
8/13 金	0.0	夏休み	Runはしばらく足を洗う	前日のＯＯＹ選手の配車で疲れる、やはり無理は利かない・・。そんな思いを持ち一日中疲れを引きずり通しだった、夏休みなのに銀行周りで半日潰れる貸し金庫の説明がやたらに長い・・午後から長女の所に行く、一ヶ月振りの孫の成長に驚きながら４人で食事ノンビリ食事が出来ない長女夫妻に２５年前の自分を思い出す、複雑・・・でも孫は可愛い！
8/14 土	0.0	↓		ノンビリ�A
8/15 日	0.0	↓		ノンビリ�B
8/16 月	0.0	↓		ノンビリ�C
8/17 火	6.4			５日ぶりのジョグ新鮮な気持ちで昼Ｉ公園Ｒｕｎ、Ｍ０、ＭＵ選手が頑張っている、ＭＯ選手のエネルギシュなＲｕｎぶりに圧倒される、昼休みにあれだけ気持ちを高められるＭ選手にやはり憧れる
8/18 水	11.0			夜、淵野辺公園で６０分走、蝉と秋の虫が競演の変な季節、毎年今頃夏の疲れでガックリしている、今年はチョっと違うパターンでも夏休み体重で体が重い・・！
8/19 木	17.4			昼、Ｉ公園を４Ｒ足が重く前に進まない、夜は淵野辺公園でRun何となく足が軽めになるがまだと言う感じ台風の影響か風が強い、その分暑さは無いので楽だった
8/20 金	17.4			昼、Ｉ公園を４Ｒ昨日より足が軽くなった、湿度が無いので体感は楽だが日差しは強い、やはり日差しに慣れていない４０分のRunだがキツイ・・夜は淵野辺公園に行く、暑さも段々と遠のく感じで心地よいRunだった
8/21 土	0.0			スポーツイベント役員（全国中学水泳競技会）でRunは休み
8/22 日	0.0			↓
8/23 月	0.0			↓
8/24 火	6.4			昼Ｉ公園４R休み明けで体重が重い感じがする、仲間があっと言う間に小さく見えなくなってしまう、３日も休むと唯の中年オヤジなのか・・。
8/25 水	7.2			昼Ｉ公園５Ｒ徐々に自分の走りが出来てきたが未だＪＯＧペースで走っている
8/26 木	18.2			昼Ｉ公園で５Ｒ　３Ｒだけ３分５秒周回後半は全くだめ体重６６ｋはある早く戻すことが先決、夜淵野辺公園６Ｒ何とか一日１８キロランできた
8/27 金	8.0			昼Ｉ公園５Rのつもりが７Rやっていた、気持ちが距離だけに偏って焦っている自分が分かる、でも走ることに夢中になれる日を早く戻したい、疲れるとサボりたい衝動がまだ有る
8/28 土	20.0			久々の草戸山コース、走友のＯＯＮ選手は体調不調の様子、急遽単身ラン、久々のトレイルなので気持ちが良い途中から本格的な雨天、コースに笹が左右から生い茂っているキャップを通して雨が入り込み視界が悪い、城山も大雨路面状態が最悪スタートから高尾の分岐まで誰にも会わない　陽も落ちかけて暗くなり人もいないので不安が募る・・自分を見つめる良い機会になった。
8/29 日	0.0			休み
8/30 月	7.2			昼Ｉ公園５Ｒ３分１８秒平均で周回前に進まない
8/31 火	0.0			食事が遅くなり午後の変な時間に食事おまけにデザートも含めたビュッフェスタイル友人と話しながら満腹状態を越えた食べすぎ、明日からが怖い。
走行距離	246.1  km