月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	7.2			昼Ｉ公園でジョッグ年度始めで再スターの気持ちでやり直す・・何かと忙しいが何とか昼走れた,桜が満開,木によっては未だ７分咲きだったりする,暫く楽しいRunが出来そう・・。
4/02 金	7.2			昼Ｉ公園５Ｒ周回、足が思ったよりも重い、春爛漫桜の後はチュリップの行列が花壇を賑わしそうだ・・夜Run気持ちだけは有ったが行けない
4/03 土	12.0	ペース走	10Km/4’45”	横山公園トラックを使って荒川後初めてのK５のペース走、逃げれないトラックの環境だと何とか走らなければ成らない少し逃げが無くなった様なピリっとした緊張感が有った、誰も居ないトラックから公園の桜が綺麗に見えた・・。
4/04 日	30.0	ＬＳＤ	30Km/2：50’	境川ＬＳＤ,ペースは気にせず相鉄ガードまで行く霧雨から本降りになる,25Ｋｍからペースアップするが股関節を中心にややきつさが出てきた・・寒さが厳しく冬並みの冷たい一日だった。
4/05 月	0.0			休養日
4/06 火	16.2			昼Ｉ公園桜が満開から散り始め遠山の金さん状態だった、夜淵野辺公園でジョッグ夜桜見物の気分で走る・・。
4/07 水	7.2	ペース走	K/4:20	昼Ｉ公園でＭＯ選手と周回荒川の冗談めいた話題で走り始める,周回５６秒辺りでいつの間にか着いて行くのがヤット状態だった,辛いだけの昼Ｒｕｎだった。
4/08 木	19.0	ペース走	K/4:15 ＢＵ	昼Ｉ公園４Ｒ目よりだれる、もう少し粘れる走りをしたい、夜淵野辺公園でK/4:50よりビルドアップ良い走りが出来た日はやはり満足感がある
4/09 金	6.4			昼のんびりジョッグ、春なのに落ち葉でコースがサクサクと音を立てる、強風で冬並みに積もっている。
4/10 土	10.0			時間合わせのようなジョッグ、風が強い、渋谷でルノアールユトリロ印象派展をみる、芸術に満足、モネの食べたチョコケーキ、レシピを真似たそうだが美味しい、オープンテラスの開放感や緑も心地よい。
4/11 日	21.0	ペース走	11Km/4:50	ＲＣ早朝練習ＴＡ選手と富士山練習の話をしながらランする、朝ランはこう言う感じが良い、夕方淵野辺公園でK/4:50ペース走１２Ｋｍ楽に回れる
4/12 月	0.0			全休日、夕方ドトールで１時間ミスドーで１時間ホットスポットを使いネットサーフイン！
4/13 火	7.2			昼Ｉ公園周回、冬に逆戻りＷブレーカーでも寒い
4/14 水	10.8			終日雨天、夜は北総合体育館のコース、ランナー、ウォカー様にマットが張って有るがやはり硬い、雨の時必ず会うランナーはやはり同じ、皆ここに来るテラスに横殴りの雨が降るがコースはランナーとウオーカーの足音だけが聞こえる、周回のコーナーのカーブがキツイのでジョッグで行く、しかし意とも簡単に抜き去り体を斜めに傾けながらコーナーを抜けるランナーの逞しさに驚く、やはり１０Ｋｍが限界床が固い。雨の日の苦肉の策・・トレッドミルより良い
4/15 木	7.2			やはり前日の疲れ夜淵野辺公園に行くがスタートより気が乗らない７Ｋｍのジョッグで終了。
4/16 金	13.0	ペース走	11Km/4:40	出張で直帰，以前より狙っていたゴールデンタイム、まだ明るい黄昏の淵野辺公園で新緑を楽しむK/4：40１２Ｋｍペース走、現状でほぼ良いーペースペース維持が最後まで出来良かった。
4/17 土	30.0	ＬＳＤ		色々と有って気持ちが不安定・・人生色々まぁ時間の解決が最善と思うようにする、境川ＬＳＤ３０Ｋｍユックリやると色々考えや嫌な思いが彷彿する良くないストレス
4/18 日	16.0			前日遅く睡眠不足ながらＲＣ朝練習３０分集合時間を間違い早く到着、体全体が重い、この疲労を完全回復させ気持ちを高めると毎日が充実する、久々に何もなく早朝練習後、家に居る自治会費の集金に行く・・色々と話せて面白い庭の梅に毛虫の薬、草むしりもする建物の周りをやっと歩ける位の家それでも草むしりは大変だと実感・・。年間数回しかない何も予定のない日曜手持ち無沙汰だが走りには行きたくない・・。昼カミさんと蕎麦茶屋に行く、普段一緒に行動しない夫婦の話題性の無さを反省・・夕方やはり横山公園をジョギングで周回、爽やかな風が吹いていた
4/19 月	0.0			全休日、毎週月曜はRunなし日なのでノンビリできる、やはりノンビリできると意識しているのはRunそのものが心の負担担っているのではないかと思う、そう思いながらもやはり走らないと面白くないしまた体調も良くない・・もっと気楽にRunnerしたい。
4/20 火	0.0			自分主催の会議が午後一にある、資料作りで追われる、昼も午後一が会議だと走れない、なんだかRun出来ない口実を考えているようで自分が嫌になる・・。夕方アートスポーツに行く、念願のアデイダスのサングラスを買う、やはりアートは品揃えが多く毎回感心する、然しバーゲン的な安売り商品は無い友人と会い久しぶりに食事、上野藪に行く、さすが藪メニューも渋い・・ヒッキーが「蕎麦屋で熱燗を飲みながら大人になりたい」何て言ったと言う話をフッと思い出す、ダシ卵と蕎麦がきでビールを飲む後はせいろを食べてその後にもう一度とろろせいろを頼むやはり落ち着く・・徒町駅構内のベックでユックリ話す何だか静と動の関係見たいで自分でも可笑しくなった、でも気持ちはゆったりモードになった。
4/21 水	5.6			昼Ｉ公園で周回、睡眠が少ないので体が重い、休んだ後は何時もこの重さがある、それも２日休むと駄目休んでいるときのコンディショニングをサボると駄目のようで完全休養は走力が元に戻ってしまうみたいな変な感じ・・何れにしろ休むと体が重い。
4/22 木	6.4			連続睡眠不足、昼Ｉ公園をＭＯ選手とジョッグ彼はジョッグでも早い、レベルの差なのか彼の走りのスタイルなのか着いて行くのが苦しいジョッグだった、やはり自分のRunで行かなければ自分がつらい・・意外とこう言うケースが多い、６ｋｍだから良いが逆の立場になった時の事を考えてみた。
4/23 金	7.2			昨夜はＰＣの不調で早く寝れなかった、なんとも身体が不調・・Ｉ公園周回５Ｒ新緑が一段と濃く見える花壇のチューリップも綺麗毎年違った色が植えられている、自宅で鉢植えでも良いから球根から育ててみたい華麗な黄色やオレンジのチューリップが鉢植えでも有ると楽しいかもしれない、でも群生していないと趣が無いかな・・。夜は新人保健師と歯科衛生士の歓迎会・・何だか若さが無い感じがするが思い過ごしなのかな。
4/24 土	40.8	LSD	3:49	走友のＯＯＮ氏と境川4時間走Ｋ/5：30でのんびりRun、藤沢市民ＨＰから小雨から本降り、シューズまでずぶ濡れで体力消耗する、その後寒さでやや辛いがラスト３５ｋｍからは気持ちよく上げて終了！久々に一緒に食事をして富士の攻略について話し込む、気が付いたら２２：３０だったの寒い土曜の午後だったが気持ちは富士に向けホットになる！
4/25 日	10.0			ＲＣ早朝練習終始おしゃべりRunでノンビリ行く、午後からワインショップに２時間入り浸りまたウンチクを聞いてきた、急にケーキが食べたくなりパテシエが見えるいつもの店に行く日曜なのに誰もいない、ゆっくりコーヒーを飲みながらランナーズをまとめ読みする日差しに照らされた窓側のテーブルは席は落ち着く・・。
4/26 月	0.0			毎週月曜は何があってもRunnerなし日、でもこの頃なし日が多すぎるかな
4/27 火	15.0	トレイル	4時間	朝より小雨、休日だったのでトレイルに行く、大地沢〜草戸山〜大垂水〜高尾山〜草戸峠〜大地沢　新鮮なコースを発見、朝の小雨から本降り　トレイルの順化の様な感じで立ち止まらない程度でRun現状ではとんでもない脚力ダウンしているのが分った。
4/28 水	4.2			昨日の突風で毎年綺麗に咲いている八重桜の木が折れてしまった、まだ天候が不順、明日からはＧＷまとまった走りも時間も手にする事が出来る、計画的に過ごして行きたい
4/29 木	19.0	ペース走etc		ＲＣ早朝練習、町田尾根緑道往復９ｋｍJOG、折返よりペース走アップダウンを使い上げ下げしたが結構一杯状態だった、
4/30 金	26.0	トレイル	草戸山コース	ＧＷ２日目早朝軽くスロージョッグ久しぶりにユックリ朝食、バスケ選手と一緒にトレイルRun、草戸峠コース１7ｍ城山の上りが連続していてキツイ、火曜のコースより難度がアップした、脚力アップにはまだ程遠いが確実に前回より楽に成った・・。
走行距離	354.6  km