月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0			休養日
4/02 水	0.0			休養日
4/03 木	17.4	ペース走	54'20"	昼Ｉ公園４Ｒペース走で回る荒川以来の久々のペースで苦しい,夜淵野辺公園で１１ｋｍペース走、右ハムストリング痛み+　嫌な予感がする！
4/04 金	7.2			昼Ｉ公園５Ｒ体の重さを感じる周回が３分を切れず何となく調子が良くない｡
4/05 土	10.0	JOG	55'35"	終日雨のため午後から体育館(230m*44R)雨にぬれずＪＯＧ出来て快適
4/06 日	20.0	JOG		昨夜友人より貰ったボジョレを飲む！調子に乗りすぎ1本半空ける・・オツマミも食べすぎでやや二日酔い、ＲＣの早朝練習に行く、雨上がりで清々しい桜満開でお花見ランになる。夕方自宅周回で10ｋｍＪＯＧ体が重い
4/07 月	7.2	ペース走		昼Ｉ公園５Ｒ走友Ｍ選手と回るＭ選手の故障に助けられて何とか付いて良く心肺機能はほぼ互角、後は持久力勝負か？
4/08 火	0.0			休養日
4/09 水	11.0	ペース走		夜、淵野辺公園で６Ｒ５分３０秒よりＢＵで3600＊３本　風が強く桜の花吹雪でコースが雪の様に白い幻想的な夜のランだった！
4/10 木	6.4	JOG		昼Ｉ公園３ＲユックリJOG風が強い、ソメイヨシノの後は八重桜とチューリップの競演、毎日花壇を見て楽しめる
4/11 金	0.0
4/12 土	0.0
4/13 日	42.0		3：42	心理的に敗北のレース・・後で分かった。
4/14 月	0.0	休　養		久々に体のダメージが多い、なぜか何時ものレース後と全然違う！
4/15 火	0.0	充　電		１週間休養し充電する・・・。
4/16 水	0.0	↓
4/17 木	0.0	↓
4/18 金	0.0	↓
4/19 土	0.0	↓
4/20 日	0.0	↓
4/21 月	6.4	JOG		休養が充分出来走る事に新鮮さを感じるようになった！体重は７日の休みで恐ろしい事になっていた、６４．３Ｋｇ
4/22 火	7.2			ペース走とまでは行かないがやっと気持ちと走りが一体に成って来た！
4/23 水	11.0	ＪＯG		夜、坂道練習の予定だったが淵野辺公園でＪＯGで回る
4/24 木	5.5	３０分走		川崎浮島フェリーターミナル付近をＪＯGする風が強い
4/25 金	0.0			休養日
4/26 土	6.0	３５分走		浮島フェリーターミナルから更にごみ処理場まで行く・・夜は暴走族の溜まり場のような感じで寂しい・・帰路は４分２０秒まで上げる
4/27 日	51.0	JOG・ペース走	11k:1:02/40k:3:39	６時よりＲＣ早朝練習気持ちよくＪＯＧで１１ｋｍ、１０時より走友MO氏と境川LSD４０ｋｍ、新緑を楽しむ楽しい走りで行う！のはずがもう５ｋｍより５分２０秒でペース維持し３０ｋｍより５分１０秒まで上りゴール、いつの間にか楽しいＬＳＤがペース走練習に変貌・・すかっり疲れてしまった！
4/28 月	0.0			休養日
4/29 火	20.0	JOG	2:14	ＲＣ早朝練習、町田の尾根緑道の新緑見学ランでノンビリＪＯＧ、昼は終日長女の引越し１日疲れた！
4/30 水	14.0	JOG		走友ＯＮ氏と三保の森クロカン、先輩K氏も一緒久々に３人で走る、霧の立ち込めた森はオゾンがたっぷりで良い汗をかいた！
走行距離	242.3  km