健康請負人  
地域 : 神奈川    年齢 : 50代真ん中
一言 : 
地道な努力と線の練習をする・・。          地道な努力と線の練習をする・・。          地道な努力と線の練習をする・・。          地道な努力と線の練習をする・・。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 0.0   Runなし日
今日から2月、寒さも厳しいけど走りこみはしかっりしたい
2/02 土 10.0   60’JOG
1:03
周回コースでゆっくりJOG、体調が良いので青梅は良い練習になりそうな予感。
2/03 日 40.2   40Kmロング走
3:39'40" Ave5'38"
起床したら1面の銀世界だった、青梅は中止と判断し即行日産Sに行きでロング走、寒さで負けそうだったが頑張れたのが何よりの成果だった。
2/04 月 7.2   40’JOG
41'48"
晴天で気持ちが良い、I公園は雪ダルマが数えただけで12体有った、都会の雪ダルマは何だか汚くて可哀想な感じがする、晴れているのに風がやけに冷たい。
2/05 火 7.2   40’JOG
45'43"
雪もすっかり解けてI公園も穏やかな春の様に暖かった、梅の蕾が少し大きくなっているのが分かる、今日は本当にノンビリJOGした。
2/06 水 12.0   60’JOG
1:02'
夜、体育館回廊コースでJOG、学校の部活で満員状態で混雑している、外はみぞれ混じりだが反対に若者の熱気で暑い、しかし混雑だけはどうにもいただけない。
2/07 木 22.5   39'05"/1:26'40"
体重がやっと戻ってきた、正月明けから必死だったが苦労が実った、走りも少し軽くなった。週末は所要が入りRunが出来そうもないので急遽深夜にLSD、防寒対策はしたのだが汗で寒いので90’が限界。
2/08 金 0.0   45’JOG
48’40"
Runの出来る時間は早朝しかなく前夜の寒さに負けず出勤前に早朝Runする寒さが一段と厳しい。
2/09 土 0.0   所要にて3日間Run出来ず。
2/10 日 0.0  
2/11 月 0.0  
2/12 火 6.0   45’JOG
43'35"
昼Runするつもりだったが雨天で出来ず帰宅後Runする。3日のRun無しで体重が再上昇して来た。
2/13 水 7.2   45’JOG/12Kmミドル走 Up・Dw6Km
Ave4'46"
昼RunI公園、天気は良いだが風が冷たい、夜ミドル走、身体が温まらず膝関節の裏側に違和感が取れ痛みも少し出てきたのでストレッチとダウンを入念にして早めに上がる。
2/14 木 0.0   休養
昨夜の足の不調で朝から多少歩行にも違和感があるのでRunは休む、まぁ何ともならず日曜の平塚の事を考えると気分も落ち込む。
2/15 金 0.0  
2/16 土 0.0  
2/17 日 0.0  
2/18 月 0.0  
2/19 火 0.0  
2/20 水 0.0  
2/21 木 0.0  
2/22 金 0.0  
2/23 土 0.0  
2/24 日 0.0  
2/25 月 0.0  
2/26 火 0.0  
2/27 水 0.0  
2/28 木 0.0  
2/29 金 0.0  
走行距離 112.3  km