月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	7.0	三浜駅伝 1区 3.6km	16'56	1km換算で4'42。思ったよりも走れた。右ひざの痛みは感じなかった。
12/02 月	4.0	星川駅往復
12/03 火	0.0
12/04 水	4.0	星川駅往復
12/05 木	7.0	保土ヶ谷公園3周
12/06 金	0.0			会社のクラブ活動の忘年会
12/07 土	11.0	常盤公園クロカン4周		楓AC総会＆忘年会に出席
12/08 日	11.0	常盤公園クロカン4周
12/09 月	4.0	星川駅往復
12/10 火	0.0
12/11 水	0.0			部署の忘年会。私のチームが卓球大会で優勝！商品券をGet！
12/12 木	9.0	保土ヶ谷公園〜仏向町団地jog
12/13 金	11.0	常盤公園クロカン4周
12/14 土	13.0	常盤公園クロカン6周
12/15 日	10.0	清水ヶ丘公園 丘ダッシュ20本	上り:20秒 下り:40秒
12/16 月	0.0
12/17 火	0.0
12/18 水	0.0
12/19 木	0.0
12/20 金	10.0	ランドマークタワー往復jog		途中浜松町の交差点過ぎにマンホールにつま先をひっかけて転んでしまった。
12/21 土	0.0			母親と二人で川崎大師に行く。90歳の母を連れて行くのは大変だ。
12/22 日	9.0	保土ヶ谷公園〜仏向町団地jog
12/23 月	4.0	星川駅往復
12/24 火	0.0	サボり		今年最後の出勤。
12/25 水	12.0	常盤公園クロカン5周		今日は会社を休んで、母親の付き添いで、病院に結果を聞きに行った。診断の結果、特に問題なしとのこと。朝も夜も電車が遅れて大混乱だったらしい。会社を休んで正解だった。
12/26 木	7.0	保土ヶ谷公園3周		仕事納め。と言っても在宅勤務だったけど。
12/27 金	0.0	サボり		スマートフォンの機種変更で時間がかかってしまった。かなり疲れた。
12/28 土	13.0	常盤公園クロカン6周		午前中はお墓参り。午後は親戚のおじさん、おばさんと姉とで秘密の会議。夕方にやっと走れた。今年最後のスポーツクラブ。
12/29 日	13.0	常盤公園クロカン6周
12/30 月	7.0	弘明寺公園jog
12/31 火	13.0	常盤公園クロカン6周
走行距離	179.0  km