月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	7.0	保土ヶ谷公園3周		約３か月ぶりに練習開始。ゆっくり目に走ったので、何とか走れた。太ももが筋肉痛になった。
1/02 火	6.0	岡野公園jog		今日もゆっくり目のjog。相当時間がかかった。
1/03 水	9.0	清水ヶ丘公園〜蒔田公園jog
1/04 木	9.0	保土ヶ谷公園〜仏向町団地jog		この程度の練習でも息切れした。３か月のブランクは大きい。
1/05 金	7.0	清水ヶ丘公園jog
1/06 土	6.0	西久保町公園16周		午後に5回目のワクチンを打った。
1/07 日	0.0			ワクチンの後遺症か？だるくて走れず。
1/08 月	10.0	大田区駅伝 3区 5.6km
1/09 火	0.0			仕事始め。
1/10 水	0.0
1/11 木	6.0	清水ヶ丘公園jog
1/12 金	0.0
1/13 土	6.0	清水ヶ丘公園jog
1/14 日	6.0	清水ヶ丘公園jog
1/15 月	0.0
1/16 火	0.0
1/17 水	0.0
1/18 木	0.0
1/19 金	0.0
1/20 土	0.0
1/21 日	0.0
1/22 月	0.0
1/23 火	0.0
1/24 水	0.0
1/25 木	0.0
1/26 金	0.0
1/27 土	6.0	清水ヶ丘公園jog		17日の部署の新年会で風邪を引いた。なんとか会社は休まずに済んだけど、結構風邪が長引いた。やっと走れた。
1/28 日	7.0	保土ヶ谷公園3周		夜はトラ次郎と飲む。
1/29 月	0.0
1/30 火	0.0
1/31 水	0.0
走行距離	85.0  km